運動能消耗血糖，空腹跑5公里後血糖正常，是否表明空腹血糖高？

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有朋友問：運動消耗血糖，空腹跑了5公里後血糖正常，是否表明空腹血糖高？

這是一個對人體血糖變化機制不是很了解產生的問題，特別是糖尿病患者來說，可能因此而在控制血糖上走進一些誤區，要找到這個問題的答案，就需要對人體對血糖的調節機製做清楚的了解。

首先，人的血糖在一天中是不斷變化的，由於食物是血糖的主要來源，同時血糖又是機體生理活動的能量物質，因此血糖在餐後會升高，在空腹狀態或是餐前血糖會維持在較低水平。

其次，進餐後升高的血糖，除了供機體利用之外，剩餘的血糖會轉化成糖原被貯存在肝臟中或者被轉化成脂肪貯存起來，當血糖較低時或生理活動增強時，這些貯存的能量物質會被分解而釋放出血糖，迅速滿足機體的需要，同時也將血糖維持在一定的水平上不至發生低血糖。

由此可見，人體可根據血糖水平的高低以及生理活動的需要，隨時對血糖進行調節以確保血糖不會過高也不會有低血糖發生，並非很多人想像的血糖的升降只是由吃飯的多少、運動量的大小所決定的。

了解了這些知識，再來看空腹狀態下運動後沒有發生低血糖，表明空腹血糖高這個問題就會知道，答案是「不一定」，這是因為：運動雖然是消耗血糖的一種方式，而且運動量越大消耗的血糖越多，但機體的自我保護機制是儘力避免血糖消耗過多造成的血糖過低，就會運用機體的貯備來及時補充血糖，所以運動後沒有出現低血糖，並不能反映運動前血糖的高低，要想知道早晨運動前的空腹血糖是否正常，只有通過檢測空腹血糖才能知道。

這也給糖尿病患者監測血糖提了個醒，即要檢測空腹血糖需要在早晨起床後未做任何運動前測量，這樣測量出來的血糖才是真正意義上的空腹血糖，如果運動後再測量，機體可能會因運動對血糖的需要通過自身血糖調節機制進行了調節，測出的血糖已經不是真正意義上的空腹血糖了，只能當作早餐前的血糖來對待，對制定治療方案會產生一定的影響，這一點要特別注意。

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