45歲後是生命高危期，專家直言：首先防3種病，很多人沒跨過去

都說45歲是人生的一個生命高危期，此時有的人生已經有了一半，正是處於事業的上升期。因為事業、家庭方方面面都要顧忌，讓人變得越來越憔悴。

在這個階段，也有很多明星、主持人，因肝癌、肺癌等癌症去世。其實這些人的離世都是在點醒我們，讓我們注意這個階段，首先要遠離3種病，但還是有很多人沒有跨過去。

首先要遠離四高：

這四高分別是大家都非常熟悉的高血壓、高血脂、高血糖，以及逐漸出現在人們視野的第四高「高尿酸血症」，都是需要大家注意的病症。這些病症，會隨著人們不良生活習慣、不良飲食習慣的積累，找上大家。

平時喜歡吃重口味、經常吃大量調味品、辣椒等刺激性食物，以及長期的熬夜、看電視劇等等，因為這些不良因素的積累。都會成為誘發人們肥胖，進而影響人體內代謝，最終增加四高的發病率。

如果你有這些習慣，人到中年後，就不得不改改了。

其次要遠離骨質疏鬆：

骨質疏鬆是中老年人非常常見的一種病症。有數據顯示，人到了35歲就已經達到了這一生中的骨密度峰值，此時人體中的鈣含量是最為充足的。

可並不代表35歲以後，尤其是到了45歲以後，就不會發生骨質疏鬆 的危險了。這是因為在35歲以後，人體內的鈣成分在慢慢流失，再加上人們不容易補鈣，更容易造成機體缺鈣的危險。

所以，中年人預防骨質疏鬆，最好是趁早補鈣，在補鈣時可以選擇鈣含量非常豐富的牛奶、酸奶，再加上新鮮的綠葉菜，基本上就可以滿足機體對鈣成分的需求了。

最後要遠離心臟病：

心臟是人體的氧氣泵，它可以給我們的血液提供動力，從而把血液運送到全身各處。如果它出現了問題，不僅容易心悶氣短，還容易誘發猝死，如對人們身體健康以及壽命都非常危險的心肌梗死。

即便是在夏天大家也不要忽視對心臟的保護，夏天天氣熱，血管容易擴張，如果遇到了寒冷的刺激，這一冷一熱就容易對心臟造成影響，特別是對於喜歡汗蒸的人，夏天還要保護好心臟。

在心臟不好的情況下，就不要去汗蒸了，容易有加重病情的危險。

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