李艾產後五天發動態，覺得自己瘋了，寶媽們都說產後崩潰說來就來

主持人李艾給大家的形象一直是一個大大咧咧，愛笑開朗的形象，即便是身為高齡產婦，在孕期各種不適的情況下也是笑容滿滿。

5月30日，李艾在沒有打無痛針的情況下，順產生下兒子小燈泡，隨後在六一的時候還發布了自己洗頭的動態，看著情緒不錯。

在6月4日，產後第5天的李艾再次發布動態，談到了自己情緒的變化。李艾在微博中寫道，午睡時突然想到再也不用去協和產檢了，見不到主治高主任也不會去病房裡的升降床上躺著，那些親切的護士小姐姐都說了，再見就是再也不見，嘩一下眼淚就流下來了。

面對自己情緒失控的狀態，李艾說真是徹底見識了產後情緒的崩塌是什麼樣子的。甚至在心裡對自己喊話，李艾，你是瘋了嗎？

其實，這種產後情緒崩潰說來就來的狀況，很多寶媽都親身經歷過。

★為什麼在產後，寶媽會容易出現情緒波動較大的癥狀呢？

最主要的原因就是體內激素的改變。在孕期，由於胎盤會分泌出很多的激素，體內的雌激素大量上升，比孕前高出1000倍。在生完寶寶之後，胎盤離開母體，激素水平急速下降。

寶媽體內的激素經歷了這樣急劇的變化，必然會影響到情緒。尤其是在產後的前兩周，寶媽是非常敏感的，一點點小的刺激都可能引起非常大的情緒波動。這個階段，寶媽容易焦躁不安，稍有不如意的事情就會陷入抑鬱當中，真是說哭就哭，眼淚來得之快自己都覺得莫名其妙。

並且在剛生完寶寶之後，媽媽的身體狀況也是比較虛弱的，還要經歷開奶的痛和餵奶的勞累，這樣也容易加劇情緒的問題。

我也親身經歷過這種感覺，在我生完寶寶，出院以後的第2天。當時因為寶寶鬧覺一直哭鬧，我媽因為心疼孩子過來，說了我一句就把孩子抱走了。當時我一下就崩潰了，眼淚止不住地往下流，足足哭了十幾分鐘。後來我媽還跟別人說起來，我可能是產後抑鬱了。

當然，產後出現情緒抑鬱的情況，大多數是正常現象，並不代表就是抑鬱症。只要注意調整心態，放鬆心情，抑鬱情緒不會加強，慢慢的情緒就會好起來。

如何緩解產後的抑鬱情緒呢？

寶媽自己要注意調節心態，有不開心的地方就及時跟家人傾訴溝通，不要憋在心裡。

月子期間，身體需要恢復，寶媽要注意休息，在寶寶白天睡覺的時候，媽媽也跟著寶寶一起多休息。身體狀況好一些，情緒也能慢慢好起來。

家人的支持也非常重要，尤其是寶爸，要體諒寶媽的不容易，為其營造溫馨快樂的環境。家人要多關注寶媽的情緒，及時進行有效的溝通，幫助他化解可能的抑鬱情緒。

寶媽們經歷了孕期的煎熬，生產的痛苦，面對產後的情緒問題，家人一定要多多體諒和包容他們。願每一位寶媽都能被溫柔對待。

我是咩小胖，育嬰師早教師更是寶媽，多平台育兒領域原創優質作者。有著多年早期教育經驗，為家長提供個性化教育指導。歡迎關注了解更多育兒知識，育兒更要育己，讓我們跟寶貝一同成長。

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