糖尿病人，平時常吃這4物，或助你穩定血糖，效果堪比「胰島素」

糖尿病人，平時常吃這4物，或助你穩定血糖，效果堪比「胰島素」！ 1.燕麥，燕麥富含膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。膳食纖維可導致食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收，使餐後血糖上升趨緩和，起到控制調節血糖和預防糖尿病的功效。

2.苦蕎，苦蕎在日常生活中也是十分常見的五穀雜糧，但是相比較於其他的食物，苦蕎的澱粉含量是十分之低的，非常適合糖尿病人食用，經常喝苦蕎水含有著降低血糖的功效。

3.木瓜，木瓜中的木瓜蛋白酶，能將脂肪分解為脂肪酸，還可以增修復受損的胰島細胞，利於眾多糖尿病患者有效控制血糖，所以糖尿病可以吃木瓜平穩血糖。

4.李子，李子是一種非常不錯的水果，熱量也很低，其中還含有很多番茄紅素和礦物質，適當的食用李子能夠調節血糖，對於糖尿病患者是很好的一個選擇。

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