會吃血管才會幹凈通暢，每頓常吃一味一蔥一豆一菜，清血管廢棄物

大家都可以看到，許多人都深受各種心腦血管疾病的危害，尤其是老年人，都有不同程度的血管硬化現象。為此，當些現象出現時會十分危害到我們的身體健康的，所以呢，不想如此，那麼就多吃著點下面的好食材才是。

食物一：大蒜

這可是家家廚房裡面都有的，且大蒜不但可以抗癌防癌，還可以保護我們的血管呢，就其裡面擁有大量的維生素E和維生素C，也有豐富的大蒜素，大蒜新素，硒元素等，而這些呢則能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。也可以清理血管內細菌毒素呢。

食物二：洋蔥

我不是太喜歡吃洋蔥，但是洋蔥對人的身體挺好的，還有就是洋蔥裡面也有豐富的前列腺素、烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸等，很強的抗氧化劑，而它們到是能擴張血管、降低血脂的作用，還能預防動脈粥樣硬化。

食物三：花生米

我個人的話蠻喜歡吃的，平時沒事的時候就會嚼幾顆，而且花生米多吃著點不但可以養腸胃，還可以保護我們的血管呢，就它裡面含有大量的蛋白質，鈣，鐵，還有不飽和脂肪酸，而它們呢作用也是蠻大的，有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管，控制血壓和血脂。

食物四：小白菜

大家要多吃著點才好，這小白菜可以給我們補充很多的營養和水分的，就比如粗纖維這種物質，當它進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

我不知道大家有沒有了解過，吸煙和酗酒都會傷害血管，使血液粘稠度高於正常水平8倍以上，遠離煙酒是守護血管健康的關鍵，其中包括二手煙。

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