比腎結石治療更重要的是預防，護理保健工作一定要做到這幾樣！

腎結石顧名思義就是腎臟中長了「石頭」，要想辦法取出石頭，否則會危害身體健康。那麼如何預防腎臟長出結石呢？碎石手術後如何有效護理保健呢？

腎結石科學的食療預防

1、補充維生素B食物：科學家發現，維生素B6可減少血液中草酸鹽的含量，然後防止結石產生。鎂也能夠防止結石。醫師一般會建議每天補充維生素B6或鎂(或兩者的混合製劑)。彌補維生素B6時，注意每天不要超過25毫克。

2、多吃含維生素A食物：維生素A可維護尿路健康。富含維生素A的食物包含：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿蔔。健康成年人維生素A的每日供給量為5000國際單位，健康的飲食就可滿足對維生素A的需求，無需再服用維生素A藥物，若是攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產生毒性。

3、多喝水：結石病多跟喝水少有關，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。一定不要用咖啡和飲料來代替水。每天喝大量的水是防止腎結石最佳的辦法之一，多喝水也能促進新陳代謝，保證身體健康。

4、多吃奶製品：大多數腎結石(大概90%)的成分為鈣和草酸鹽。因為奶製品中富含鈣質，醫師過去曾主張一切腎結石患者少吃這類食物。但最近的研究顯示，食用奶製品實際上能夠下降患腎結石的風險，因為其中的鈣質能夠協助機體剷除其他簡單構成結石的物質。但是，醫師會建議您不要吃鈣質藥物。若是您患有腎結石，請諮詢醫師，飲食中含有多少鈣質是安全的。

腎結石手術後應如何護理？

1、患者碎石後若是不注意飲食，極有可能複發。含鈣結石患者應少吃含鈣高的飲食，草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯、豆類和濃茶等。磷酸鹽結石患者宜用低磷、低鈣飲食，並口服氯化胺使尿液酸化，尿酸鹽結石患者應少吃含嘌呤的食物，如動物內臟，啤酒等。

2、碎石後，腎結石患者需要大量飲水，增加尿液，以稀釋尿液，使腎結石易於排出，除白天大量飲水外，睡前也須飲水500ml，睡眠中起床排尿後再飲水200ml。多飲水可沖洗泌尿系統結石，又可稀釋尿液，改變尿pH。如長期酸性尿易致尿酸結石。

3、患者在碎石後應該多進行一些戶外運動，比如時候跳躍運動等，因為增加體育活動。多喝水之外，還要增加體育活動，如跳躍等使結石易排出。

腎結石患者要多護理身體健康，除了及早排石之外，還要在飲食上注意，切勿再複發。身體健康者也要留意，勿沾染上結石。日常多運動多飲水。

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