如果你深受腳氣困擾，多吃4類食物，或許就沒那麼難受了

即便你的長相非常甜美，但是如果有腳氣，那一定會成為你的苦惱。因為這樣，每次想拍那些很唯美的情景的時候，都不好意思把腳露出來，覺得很尷尬。

其實腳氣是許多人都有的困擾，有腳氣也是再正常不過的事情。如果我們有腳氣的話，可以吃一些食物來調理。

首先我們要弄明白，腳氣是由於缺乏維生素所造成的，而主要的維生素就是維生素B1，所以只要多吃一些含有維生素B的食物，就可以幫助我們預防腳氣了，或許就沒那麼難受了。那麼哪些食物含有維生素B呢？

1.豆類食物

如黃豆，綠豆等。我們都知道，平時鼓勵大家都補鈣的時候，都會提倡大家多吃一些黃豆類製品，比如豆腐，豆皮等就是黃豆類製品。而綠豆在夏天的時候可以起到清熱解毒的功效，有腳氣的人群多吃一些黃豆、綠豆也是很有好處的，不僅能補鈣、清熱解毒，而且還能預防腳氣變得更為嚴重。

2.花生、小米、薏米

花生、小米和薏米，雖然說在餐桌上見到的並不是很多，但是如果用這些食物來煲湯的話，對於腳氣的預防也是很好的。平時我們可以使用花生、小米和薏米一起煮湯，如果實在受不了這些食物的話，也可以直接喝湯而不吃食物就可以了。

3.燕麥、大麥

另外還有一些燕麥、大麥等食物含有維生素B1，所以只需要平時在進食食物的時候搭配一些以上提到的這些食物，就能夠起到補充維生素b1的功效。

4.胡蘿蔔、各類青菜、西紅柿

當然還有一些其他的蔬菜含有大量的維生素B比如常見的有胡蘿蔔，各類青菜，還有西紅柿等，都是維生素B1含量很是豐富的食物。

當然還有許多可以幫助我們去除腳氣的中藥，比如都有清熱解毒一類功效的藥物，比如黃柏、黃芩等等，這些藥物都有一個特點，就是能夠清熱殺蟲。

最後，還是建議自己改善衛生習慣，比如勤換襪子，勤換鞋，將鞋襪放在太陽底下暴晒的話，一般可以將腳氣控制在可以忍受的範圍內。

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