68歲大爺，坐車昏倒，突發心梗離世，旁人：一件事沒控制住

心肌梗死，是因心臟供血的冠狀動脈突然發生急性閉塞，導致心臟供血不足，引起心肌發生壞死。

我國每年大約有近20萬人發生心梗，且呈逐年上升趨勢。

急性心梗，多發生於40歲以上男性或絕經期後的女性，特別是有吸煙、熬夜、過度激動等不良習慣，或患有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎病的人。

68歲的廉大爺那天坐公交車，正好趕上人比較多，刷完卡，往後走，正好有一位女孩坐在了「愛心座椅」上，大爺站在一旁，嗓子發出「咳咳」的聲音，一邊咳一邊看著她，女孩一直打電話，聊得很開心。

這時，大爺有些生氣，話都沒說就坐在女孩的腿上，女孩嚇得大叫了一聲「啊！」

一車人的目光都轉向了廉大爺。這時，大爺站了起來，一手把女孩拽了起來，女孩的手機掉在地上，拽完，大爺一邊坐下一邊說：「沒教養，看到老人不知道讓座，還坐著打電話……沒完沒了了……」

一句話沒說完，廉大爺就出現了胸悶、發慌的表現，很快就出來一身汗，旁邊的人看到後，每一個人管好，司機見狀，立即開往醫院。

到了醫院後，醫生經確診是急性心梗，隨後立即進行搶救，心肺復甦、腎上腺素注射，電擊除顫……經過一番搶救，最後人還是離開了！

旁人說到：一件事沒控制住，那麼大火氣，是跟自己過不去！

生活中，總會遇到不順心的事，有些人能想得開，但有些人，總是跟自己置氣。

廉大爺發病前，因情緒過於激動，導致血壓急劇升高，導致左心室負荷明顯加重，兒茶酚胺分泌增多，心肌需氧、需血量猛增，導致冠狀動脈供血明顯不足，最終引發急性心梗。

心梗發作之前，身體會出現5個信號，別忽視！

信號一：心跳加劇，不規則且無緣由

一旦心跳不規律，伴著每分鐘心跳的加快，在醫學上，是心室性心搏過速，這時，最後立即去醫院。

尤其是在運動之後，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內，突然死亡。

信號二、呼吸短促

出現呼吸困難、短促時，可能是心臟缺血、缺氧的一種表現，也可能是突發心臟病的信號，別忽視。

信號三、肩、頸、臂疼痛

心梗發生前，肩膀、脖子、下巴、手臂等這些地方可能會感覺到疼痛。

主要是因心臟發病前，引起的發射性疼痛，排除扭傷等問題，若伴有一種壓榨感、瀕死感，最好及時去醫院。

信號四、出現大汗

心梗發生時，會表現出大汗淋漓，尤其是臉上，感覺身上到處都是大汗，短短几分鐘，全身會濕透。

若伴有胸口疼痛，要重視，可能是心梗將發生。

信號五、消化道癥狀

若突然出現上腹痛、噁心、嘔吐，伴有大汗淋漓，沒有不潔飲食，應注意，尤其是年輕人。

身邊出現突發心肌梗死時，你可以這樣做：

第一步，觀察環境是否安全，判斷後，立即撥打120急救。

第二步，將患者頭部後仰，下巴上抬，頭偏向一側，讓嘔吐物儘可能流出來而保持呼吸道通暢。

第三步，做有效的心肺復甦按壓：

進行心臟按壓和人工呼吸，其中心臟按壓深度要5厘米以上，頻率至少每分鐘達到100次，每按壓30次，人工呼吸2次。

期間必須熟知，整個心臟復甦的過程必須要是持續性的，不可中斷。

保護好心臟，預防突發心梗，做好以下幾件事：

第一：清淡飲食，八分飽

飲食上，保證清淡，控制好油鹽糖的攝入，同時每頓飯不要吃撐，吃到八分飽為宜。

1，控鹽

建議，正常的成年人每人每天鹽分攝入量不超過6g；對高血壓者來說，每人每天不超過4克為宜。

2，控油

建議，正常的成年人每人每天食用油攝入在25-30克為宜。

保護好心臟，減少血栓形成，每天食用5毫升青蘇子油，利於均衡脂肪酸的攝入。

青蘇子油富含不飽和α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，是人體必需脂肪酸，需從食物中攝取。

研究發現，青蘇子油含α-亞麻酸含量可達67%左右，每天食用5毫升即可滿足人體需要。

現代藥理研究表明，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為「血液清道夫」，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節血脂代謝，達到降脂、降壓的作用，從而減少血栓的形成，防止動脈粥樣硬化發生。

此外，α-亞麻酸還有助於軟化血管，增加血管彈性，保護血管內皮細胞，減少脂質沉積及改善纖溶功能。

第二：多吃青菜，補充粗纖維

粗纖維，又稱膳食纖維，是人體七大類營養素之一，也是唯一不被人體吸收的營養素。

建議，成人每天膳食纖維攝入量至少為25g，而現代人每天成人攝入不足10g，遠遠低於身體需要量。

若長期膳食纖維攝入量不足，容易引起營養失衡，出現便秘，影響腸道健康。

多吃青菜，補充身體粗纖維，利於改善便秘，促進體內毒素排出，還有助於血脂、血糖的控制。

第三：戒煙，遠離二手煙

研究顯示，吸煙的人發生心肌梗塞的風險是正常人的3倍。

主要是煙草中含有大量的有害成分，其中尼古丁能讓人上癮，損傷血管，而一氧化碳，會降低血管內攜氧量，導致血管內毒素不能及時排出，增加患心梗的風險。

戒煙，是減少血管疾病的最直接方法，同時，要注意遠離二手煙。

第四：作息規律，避免熬夜

保證良好的睡眠，避免熬夜，利於身體健康，也可減少心梗的發生。

而長期熬夜會使身體免疫力低下，同時會使腎上腺素大量分泌，導致心率加快，血壓升高，增加心血管疾病的發生。

最好是在晚上11點之前入睡，保證每天晚上7-8個小時的睡眠時間，讓各個器官能更好的得到休息。

第五：適量運動

堅持適量的運動，利於血液循環，促進血管內廢物排出，還可加強血管彈性，增強心肌功能。

此外，適量的運動還可促進胃腸蠕動，改善和預防便秘。

建議：每天運動至少30分鐘，最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、太極拳等。

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