閃了個腰，是「傷到筋」還是「動了骨」？

打個噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來忽然發現腰轉不動了……

生活中，總會有這樣那樣的小意外，一個噴嚏、一陣咳嗽或一個彎腰後突然「腰閃了」，這突如其來的腰痛讓人十分痛苦，輕易不見好，到底是為什麼？

閃了腰，可能是這3種情況

在醫學上，「閃腰」稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。

閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷以及腰肌勞損，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。

也可能是小關節發生損傷：小關節損傷多是小關節之間發生錯位，偶爾會出現突然卡住的情況。

還有可能是急性腰椎間盤突出：在腰椎間盤有不同程度退化的基礎上，外力作用會導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛；

有的出現一側或雙下肢麻木、疼痛的癥狀，彎腰時間長了，突然起來或是搬重物突然用力時等均會導致。

閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當時並沒有明顯痛感，次日會感到腰痛；部分人當即出現腰部疼痛，隔天加劇。

若處理不當，會在兩三天後出現水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側彎、走路一高一低等癥狀。

閃腰後，先做這件事

（一）腰部制動

閃腰後，第一時間應制動，最好是卧床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。休息數天後，再帶一般腰圍、 胸背支架或簡易腰圍起床活動即可。

熱敷可促進淤血的吸收和血液循環，使軟組織儘快修復。

止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。

傷情較輕的患者用上述方法，病情即可緩解，若超過三天病情沒有緩解反而加重，就要立即就醫。

另外，對於劇烈運動(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時發生的閃腰，很難自己恢復，建議到醫院就診。

嚴重損傷者，應囑其卧床休息2?3周， 原則上不應少於7?10天，而後進行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可採用卧床休息外亦可選用石膏制動的方式，石膏固定一般持續3?4周。

需要注意的是，手法推拿及各種促使腰部活動的療法，對早期及損傷嚴重者不適用，以免延長病程或轉入慢性。

（二）活血化瘀

各種促進局部血循環及清除創傷代謝產物淤積的療法，如：理療、活血化瘀的藥物、針灸、局部按摩等。

（三）封閉療法

對急性扭傷，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可採用封閉療法。

（四）康復鍛煉

急性腰背扭傷約3?4周後損傷處即逐漸癒合，可開始腰肌功能鍛煉，以求及早恢復肌力。

早期鍛煉不宜過多，無明顯疼痛後再逐漸增加活動量。

（五）對症處理

在病情需要的情況下，遵照醫囑可以服用止痛、鎮靜及安眠藥物。

專家推薦

任德廣主任

【專家介紹】

師承國醫大師顏正華，有30餘年骨科臨床經驗，發表骨科疾病相關論文十餘篇，擁有多項省部級科研成果，還曾受邀參加諾貝爾獎獲得者醫學峰會。

【擅長治療】

骨關節炎、肩關節周圍炎、腰椎間盤突出症、股骨頭壞死、骨質增生、骨質疏鬆、強直性脊柱炎等骨科疾病。

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