天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實，汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品。

河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）鄭州院區的專家說，出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。

那麼怎樣才算異常出汗呢？

專家說，有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。

簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。

1、頭部出汗異常——胃火旺

頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，就意味著陽氣有些虛弱。另外，這還和胃火旺有一定關係。

提示：對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象。

建議

睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

2、鼻子出汗異常——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議

每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

3、頸部出汗異常——內分泌失調

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內濕熱有一定關係，由於濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。

建議

平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

4、腋下出汗異常——汗腺過大

因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議

若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

5、胸口出汗異常——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議

不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。

6、手腳心出汗異常——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議

每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

7、自汗不斷——氣虛

所謂「自汗」就是不怎麼活動，額頭上的汗珠也會滴答往下掉，在肥胖的人群中特別多見。中醫認為，這倒不是因為胖人怕熱，而是因為氣虛！

肥胖人群因為身體氣虛，肌表腠理不固，而致汗液肆意外泄，最根本的方法是補氣。

8、睡著時盜汗——陰虛

有些人平時不愛出汗，但是一睡覺就易出汗。這類人往往是晚上睡覺時，特別是睡著後猛出汗，有時甚至一夜要汗濕兩三件睡衣。

這種情況叫做「盜汗」，以陰虛火旺的人最為多見。這類人常常晚上睡不好，還有口乾舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便乾結等癥狀。

【 河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）鄭州院區 張艷濤 】

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