人過五十，想長壽管住嘴，4種食物，就算再喜歡，也最好一口別碰

人過五十，想長壽管住嘴，4種食物就算再喜歡，也最好一口別碰！

食物一、肥肉等油膩食物

不少人到了中年之後，就不太注意保持體型了，在吃的方面也很隨意，尤其是肥肉等油膩食物，如扣肉、紅燒肉、豬肘等等，常常食不忌口。

但是這樣一來，就很容易使人發胖，給身體和血管帶來巨大負擔，增加患上心血管疾病的幾率，如高血脂、血栓等等。

因此，平時飲食還是要多注意下，少吃肥肉，注意控制體重，這樣才能減少疾病的發生。

食物二、剩飯剩菜

食物講究的就是新鮮，舉個簡單的例子，剛炒出來的綠葉蔬菜營養價值很高，口感也最豐富，但是放置的時間久了，變成了剩菜，這不僅沒什麼營養價值，還會產生一些致癌物，比如亞硝酸鹽和亞硝胺。

攝入體內之後，在胃酸和細菌的綜合作用下，會形成亞硝胺，這是一種致癌物，易導致胃癌的發生。

所以，平時就算再節省也不要吃綠葉的剩菜，這樣對健康不利。

食物三、含糖飲料等高糖食物

人們對吃糖方面的抵抗力是比較弱的，因為吃糖會讓人愉悅，大腦會分泌"多巴胺"，使你想再多進食。而吃糖過多，除了容易使人發胖之外，還會帶來"糖化反應"。

人體內的糖化反應最終產物是一種叫AGE的劣質蛋白質，很難分解，會隨著年齡的增長而積累，加速肌膚和身體老化，因此也被稱為"老化物質"。

建議，平時少喝含糖飲料、也要少吃蛋糕等食物，減少罹患腎臟病，心腦血管病的風險。

食物四、動物內臟

動物內臟，就像牛雜、羊雜、豬雜等，其豐富的口感受不少中老年人喜愛，而且對於貧血的人來說，動物內臟還是非常好的補血食物。

但需要注意，動物內臟中的膽固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍。

人體一旦攝入過多膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的幾率。

人過50，壽命短的人，這裡會"比較臭"！

1、口臭

出現口臭，也許是刷牙不幹凈所致，但是，久久消散不去的口臭，就要小心是疾病發出的信號。

一方面是因為幽門螺桿菌感染，產生大量尿素酶，能迅速分解尿素產生大量氨，氨是一種具有特殊臭味的物質，從而造成頑固性口臭。

另一方面是因為肝功能下降，對氮和氨的分解能力下降，這些氣體會隨著呼吸排出體外，出現口臭的癥狀。

2、腋臭

除了狐臭，身體莫名出現臭味時，要警惕是肝腎出現問題：

因為肝受損時，體內的毒素、垃圾不易排出體外，這時汗液會有味道，甚至衣服會有黃色的汗斑；

而腎臟作為排毒器官，排毒功能下降時，體內水分代謝減緩，水中的毒素和細菌無法通過尿液排出，就會通過腋下的大汗腺排出，由此造成腋下發臭的情況。

人到中年，想健康，做好3件事！

一、喝好

平時多喝水，喝茶水，養成以茶代酒的好習慣，對於健康長壽來說很有益處。如綠茶、紅茶、花草茶等等，都可以多喝。

刺玫花茶，延緩衰老

刺玫花，是一種野生的玫瑰花，微溫，具有調經活血，促進血液輪迴的作用，能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣；同時有延緩衰老，美容養顏的作用。

蒲公英紅茶，養肝

蒲公英，歸肝經，擅於排肝毒，可預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷效果不錯。

現代研究已證實，蒲公英有保肝作用，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，同時還能增強肝臟再生能力。

因蒲公英性寒，對脾胃虛寒者、體質陰虛者不宜飲用，經過發酵處理，做成蒲公英紅茶，能大大降低寒性，適合長期飲用。

二、吃好

吃也是一門學問，首先講究慢，人年紀大了後，腸胃功能會慢慢下降，這時候就要改掉暴飲暴食的習慣，做到細嚼慢咽，這樣才能促進食物的消化，減輕腸胃的負擔；

其次吃飯要注意八分飽，不要吃得過撐，很多事情是物極必反的。吃到八分飽，其能量和營養完全能夠滿足身體的需要，而且也能夠減輕腸胃的負擔，減少了罹患腸胃疾病的風險；

最後，注意飲食結構，一頓飯中，最好要有1/3的主食、1/3蔬菜、1/3肉、蛋白質類，這樣才是比較健康的飲食結構，才有利於身體健康。

三、動好

常言道：生命在於運動，運動量不足，很容易使得人發胖，從而使得各種慢性疾病接踵而來，如脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂等等。並且經常不運動也會加速關節的僵硬化。

因此，不論有多忙，每天都要進行適當的運動，堅持"一、三、五、七"的原則。

就是指一周運動五天，每次三十分鐘，最後累積的步數要達到7千步即可，運動可量力而行，不要太過急躁。

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