減肥用這2種食物代替主食，飽腹又健康，夏天終於瘦成「漫畫腿」

減肥的時候難免是比自己平時的飯量要少一些，所以說有很多女孩子在面對這樣的情況，總是會覺得自己真的是常常處於飢餓的狀態。其實呢，減肥的時候如果說不吃主食的話，也是一個非常不明智的選擇，而且呢，這樣會導致你的身體健康狀況，不如從前，所以說減肥的時候也是要吃主食的，不過呢，可以利用一些其他的東西來代替要你的饅頭和米飯。

首先呢，就是燕麥！這種東西非常的便宜，幾乎每個超市裡面都會有賣的而且能趕上活動打折的話十幾塊錢就能夠買一大桶！而且網路上還有很多的人研究出來了燕麥的不同吃法，每一個都是非常健康的食譜，如果說是喜歡吃的話，可以連續吃一個星期都不太重要的，它的熱量很低，而且呢也能夠達到飽腹的狀態。

另外一個就是藜麥。它的價格可能會相對於其他的麵粉高一些。不過能作為一種粗糧，它的營養價值還是非常的高的，而且呢他相對於他的麵粉來說他的熱量是比較低的，對於健身的人來說，絕對是一個很好的選擇！

最後呢，就是玉米和地瓜，它們的澱粉含量其實也是可以達到主食的地步的，不過呢要控制攝入的，數量不要吃太多，不然的話也是會胖的。這個夏天大家也終於可以擁有自己愛的漫畫腿了呢！

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