為何尿毒症人群越來越年輕化了？提醒：4種食物盡量不要上餐桌

尿毒症是一種非常嚴重的疾病，是由於腎病發展至終末期腎臟失去幾乎全部功能的疾病，得了尿毒症有兩條路可以走，一條是換腎的道路，這是一條沒有歸期的道路，很多人也許一輩子找不到盡頭，另一條路就是來回穿梭於透析的道路，並且這兩條路都是需要花費很大的財力物力的，一個家庭如果有這樣一個患者，幾乎家底就會全部掏空，甚至負債纍纍。

尿毒症現在越來越年輕化了，這跟很多年輕人認為年輕就是身體的資本，只要還年輕就不用在意健康問題的觀念有很大的關係。因此從來不注意日常的行為，以及生活習慣以至於導致尿毒症頻頻發生，患者的年齡都是讓人扼腕嘆息。

為何尿毒症人群越來越年輕化了？提醒：4種食物盡量不要上餐桌！

泡椒鳳爪

相信年輕人都喜歡吃泡椒鳳爪，酸辣爽口、皮韌肉香，讓人愛不釋口。但是泡椒鳳爪裡面有很多防腐劑——高梨酸鉀，還有就是放置時間長了裡面還會含有致癌的亞硝酸鹽。長期大量的吃泡椒鳳爪可能會對肝、腎等人體重要器官帶來危害。

「毒」豆芽

有業內人士透露：「正常一斤綠豆可生產7斤豆芽，如果使用違法添加劑，可以讓1斤綠豆增產，最高可以產生14斤豆芽」大家可別讓這種用違法添加劑生產出來的毒豆芽上了餐桌，因為其會有一定的慢性毒素，多是通過腎臟代謝，很容易對腎臟造成代謝損傷，因此購買的時候一定要擦亮了眼睛，要學會辨別！

什麼樣的豆芽是好的豆芽，什麼樣的豆芽是毒豆芽呢？一聞味道，清爽的是好的豆芽，如有尿素味道的不宜購買。二看長相：毒豆芽個頭均勻，而且粗、長（有10多厘米長，個別有的近20厘米），並且沒有根須。三掐水分：把豆芽掐開毒豆芽沒有啥水分而健康的豆芽因為發芽時間較長，充分吸收了水分，所以水分比較大。

皮蛋

皮蛋具特殊風味，能促進食慾因此很多人都喜歡吃。尤其是青椒皮蛋是非常有名的一道冷盤，很多人都喜歡點來吃，但是這道菜可是要少吃，因為皮蛋本身就比較咸再加入醬料，這樣就更咸了，如果長期吃吃得這麼鹹的青椒皮蛋，就會增加腎臟負擔，過多的鈉會導致體內電解質失衡，體內水分不易排出，進一步增加腎臟負擔。

甜飲料

甜飲料是很多人都喜歡喝的飲品，它讓人最滿足的地方就是它的口味，能夠讓人們流連忘返。但甜飲料，如碳酸飲料、茶飲料等等，其中的方糖數很多，即便是在低糖的一系列飲品中，也能夠含有大概4塊-3塊的方糖，很容易升高人體尿酸水平，增加腎臟的負擔，影響腎臟的功能。

那麼日常我們如何來養護腎臟呢？

多鍛煉

通過運動可以排出汗液，這就相當於排出體內的部分毒素，一定程度上可以減少腎的工作量。像跑步可以對身體的協調性和耐受性起到很好的調節作用，還可以養護腎臟，並且對全身其他的臟器和組織都有好處；或者是可以在室內做仰卧起坐，這對腰部來說是個很好的鍛煉，對腎臟健康有幫助。

不憋尿

生活中有一些人會因為工作繁忙而讓自己在有尿意的時候刻意憋尿，長期憋尿的行為會讓尿液長時間滯留在膀胱，從而滋生細菌，甚至=會讓尿液反流回腎臟，從而讓尿液中的細菌感染到腎臟，進而引發腎積水，而在長期腎臟感染的情況下就會導致腎臟的功能跟著下降。

深呼吸

深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，可以再做。

不要亂用藥

大家要增強用藥安全的意識，注意避免亂服用藥物，亂吃藥對腎臟的損傷非常大，亂吃藥會增加腎病的發病幾率，甚至也會導致人體中毒，因此大家要在醫生的指導下正確合理用藥，正確用藥可降低對腎臟的損傷。

提高養腎意識

很多人覺得養腎是中年以後的事情，但其實在人們的每個年齡階都要積極養腎，尤其是年輕人由於工作或夜生活頻繁熬夜，不注意作息，加上壓力較大，往往會有失眠多夢、容易疲勞等腎虛癥狀，這個時候更應該注重養腎，只有這樣才能遠離腎虛的困擾，避免腎臟病變，預防尿毒症的發生。

以上圖片均來自網路

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