你以為老年人就不運動嗎？錯，老年人的快樂你根本想像不到

在不少人的刻板印象之中，老年人都是很少去參加正式的健身的，而經常去健身房的人也都知道，健身房是年輕人的天下，鮮有老年人的身影。雖然老年人很少健身，但是卻並不意味著不運動。你以為老年人就不運動嗎？錯，偷偷告訴你，其實老年人的快樂你根本想像不到。

第一個運動：廣場舞

很多老年人都會出門去參加廣場舞，而廣場舞是非常常見的運動，是很多老年人每天必備的運動項目。每到早上或者是晚上，我們都會看到一些熱熱鬧鬧地進行廣場舞的老年人朋友，誒，你可千萬不要瞧不起廣場舞啊，因為廣場舞對於身體的好處可是你想像不到的，廣場舞可以幫助我們的身體溫提高素質，讓我們的肢體都有效活動開來，讓我們的身體獲取健康。

第二個運動：登山

很多年老人會選擇登山作為自己的運動訓練項目之一。登山可以刺激以及鍛煉不同部位的肌肉，提高心情的愉悅成都，幫助身體素質有所提高，預防肥胖，燃燒脂肪，管理體重，每天晚上或者是晚飯後，我們都會在盤山路上遇到一群又一群簇擁著的，呼朋引伴的，或者是獨自一人默默前行的老年人，這些老年人通過登山來鍛煉自己的身體，讓自己具有一個良好的體魄。

第三個運動：太極劍

很多老年人都會去進行太極劍運動，你會發現每當早晨，都會有很多老年人整齊劃一地進行著太極劍運動，通過這項運動溫和而緩慢地鍛煉著身體每一個部位，從而幫助我們促進身體得到好處。年輕人也應該多多嘗試。

第四個運動：散步

不少老年人都喜歡進行散步，而實際上散步也確實適合老年人進行運動。散步曾經被世界衛生組織稱為「世界上最好的運動」，而實際上散步運動對於我們來說，也確實具有很多好處：散步可以幫助消化食物、促進骨骼密度提高、幫助身體進行減肥、預防肥胖、提高身心協調、增加心情愉悅度等。

第五個運動：跑步

很多老年人也有跑步的好習慣，其實，不要以為跑步是年輕的專利，跑步這項運動對於老年人也同樣具有好處。經常進行跑步運動的老年人不可以很很好的預防老年痴呆，還可以提高骨密度，幫助自己增加骨骼健康，從而具有一副良好的體格。但是我們需要注意，跑步運動的力度對於老年人來說，還是稍微有些大的。所以老年人需要在同伴陪護或者是做好充分的準備的前提下進行這項運動。

你以為老年人就不運動嗎？錯，老年人的快樂你根本想像不到。

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