孩子比同齡人矮？家長做好這件事，孩子才不會自卑

鄰居娟娟的兒子已經四歲了，可是站在同齡人的隊伍明顯比別人矮了一大截，這可急壞了娟娟，而且兒子經常被小夥伴嘲笑，也有了自卑的心理。娟娟說自己和老公都不矮，為啥兒子長不高了呢？相信不少家長都有過這種困擾，但是每個孩子的體質不同，有的孩子長得快，有的孩子長得慢，家長是急不來的，但是想要幫助孩子長個，可以從以下這些方面出發。

一．充足的運動

現在的孩子都很金貴，經常是一家人圍著一個孩子轉，捨不得讓孩子受一點傷害，平時就讓孩子待在家裡，這其實是很不合理的。孩子到了一定的年齡，就可以讓孩子出去多跟同齡人接觸，而且跑跑鬧鬧可以加強鍛煉，還能幫助長身體。在運動時選擇彈跳類的，打籃球和跳繩都能更好的促進骨骼生長。

二．合理的飲食

孩子小的時候很容易出現挑食的現象，家長又不管，長期下來，孩子體內的營養不均衡，身體就會變差。對於挑食的孩子，可以把他不愛吃的東西做成別的花樣，比如不愛吃青菜的孩子，可以把青菜榨成汁，就比較容易接受了。面對挑食的情況，家長一定不能坐視不管，讓孩子從小養成吃飯的好習慣，不挑食，身體才會更加健康。

三．補充鈣質

在孩子長個期間，補鈣非常重要。牛奶中含有豐富的鈣質和營養物質，可以讓孩子每天早晨喝一杯牛奶，因為早晨飲用牛奶是身體最容易吸收的時候。除了多喝牛奶，經常曬太陽也會促進身體對鈣的吸收，能幫助骨骼更好的生長。

四．作息合理

因為現在生活與工作的原因，許多人都養成了晚睡的習慣，但是家長注意不要把這種壞習慣帶給孩子。孩子處於身體生長的階段，充足的睡眠是很重要的一個因素，最好保證孩子每天的睡眠時間在10個小時左右，如果經常晚睡熬夜，不僅不利於孩子身體發育，也會影響孩子的精神狀態。

在孩子的成長過程中，家長要多多關注孩子的身體情況。但是孩子長得慢也不要過於心急，畢竟每個人體質不一樣，要時刻安穩孩子的情緒，不要因為這些外在的因素而產生自卑感。平時在飲食與生活中多加註意，安排合理的運動與作息，孩子才能長得更高。

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