你要分清什麼叫健康體重，有這4點好處，了解一下

今天我們需要來了解下健康的體重數字，什麼叫做健康的體重呢？我們可以看看BIM值，BIM值是體重的公斤數除以身高的平方2。你要分清什麼叫做健康體重，來看這健康體重帶給我們的4點好處。

第一點：預防慢性病

健康的體重數字能夠幫助我們預防疾病，尤其是絕大多數慢性病。如果你過於肥胖，體重數字過高，就可能會導致我們發生肥胖症、高血脂、糖尿病、冠心病等。如果你過瘦，體重數字過低，我們就可能患上低血糖、營養不良等慢性病。所以，具有一個健康的體重數字對於整個人的身體而言，都是極有好處的。

第二點：保障心理健康

健康的體重數字能夠幫助我們保障心理方面的健康。因為一個人的外形在很大的程度上，決定著自己的自信等各個方面，如果你有一個健康的體重數字，那你就不會過胖也不會過瘦，當我們的體型正好，對於我們自信的建立就能有一定的幫助。很多肥胖人群容易出現不自信等心理狀態，而過瘦的人又容易出現極端減肥的心態，這很容易導致躁鬱心理。

而如果你想要保障自己具有健康的體重數字，就一定要記住使用BIM計算公式，幫助自己計算出屬於自己的、健康的體重數字。因為很多時候，你眼中的「肥胖」，其實在BIM眼裡，可能連微胖都算不上。

第三點：具有良好審美

具有健康的體重數字，可以幫助你建立良好的審美觀念。因為在這個以瘦為美的時代，對於很多人來說，越瘦越美、越美越瘦，正因為如此，很多人為了降低自己的體脂率，為了追求體重數字，簡直是無所不用其極。

追求瘦沒有錯，但是一味追求瘦就可能會陷入極端的減肥心態。過瘦對於身體健康是一個很大的挑戰，因為身體運作需要依靠脂肪維持運作。其實，脂肪並沒有你想像的得那樣沒有用處，脂肪對於健康發揮著不小的作用，可以保護內臟、保護骨骼。所以，為了健康，建立好的審美很重要，而具有健康的體重，就可以幫助我們建立正確審美觀。

第四點：身體靈活輕快

具有良好的體重數字，可以幫助我們身輕如燕，讓我們更具靈活。因為體重數字如果過重的話，就可能會導致身體外形臃腫，讓自己笨重、不靈活。如果你擁有一個健康的體重數字，才會幫助你顯得靈活。

你要分清什麼叫做健康體重，來看這健康體重帶給我們的4點好處。什麼叫做健康的體重呢？我們可以看看BIM值，BIM值是體重的公斤數除以身高的平方2。

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