每周去3次健身房和5次以上的人比，2者身體差別大嗎？

很多時候我們並不明白堅持的意義，而是在於自己的意志力作鬥爭，認為自己可以撐下去，但是卻總是事與願違，意志力是一種很奇妙的內心體現，當你越在意它的時候，它就顯得越脆弱。

就像很多人在選擇健身前，認為自己可以毫不費勁的堅持下去，但是第一天練到筋疲力盡後，第二天就不想再去了，即便撐到了一周之後，也會從內心開始抗拒去健身房，這是普遍的現象。

正是因為很多人並沒有意識到，自己正在和意志力進行對抗，所以盲目的堅持顯得毫無意義，在健身前我們應該給自己，找到一個足夠支撐下去的理由，在想要放棄的時候拿出來提醒自己。

比如是為了減脂而健身的話，可以先從每周去三次健身房開始，當自己的身體適應了這個節奏之後，再逐漸地增加去健身房的次數，從而讓健身的效果更好，甚至達到自己最初制定的目標。

如果從一開始就逼自己，每周必須去健身房五次以上的話，很顯然不僅身體吃不消，而且從內心也會出現反抗情緒，所以循序漸進的過程很重要，可以幫助我們巧妙的度過最初形成習慣的階段。

那麼每周去3次健身房和5次以上的人比，2者身體差別大嗎？如果二者都是在健身初期的話，那麼這個差別可能並不會很大，因為身體的變化需要時間，所以最忌諱的就是非常急切的想要有所改變。

情況一

如果這兩種情況放在新手身上，那麼可以預見的是，每周去三次健身房的人，有充足的時間來調整休息，以及學習相關的知識，身體的變化體現出來之後，所帶來的自信就會形成一個良心循環。

而從新手期就開始每周去健身房五次以上的人，多數都會逐漸的放棄掉，因為這個強度幾乎飽和了，身體沒有時間進行休息，疲勞累積下來會帶來負面的情緒，那麼就會形成一個惡性的循環。

情況二

如果是兩個健身幾年時間的人，採取這兩種訓練方式的，每周去五次以上的人，顯然是經過了一個自我認知的階段，已經能夠很好的適應五次以上的訓練量了，那麼身體素質也已經達到了相應的程度。

而如果在健身幾年後，仍然採用每周三次的訓練方法的話，做得比較好也只能達到保持身體狀況的地步，要想進一步發展下去的話，顯然這個量是不足夠的，如果平常的生活中飲食不加以注意的話，脂含量上升的可能性也並不小，所以如果是這種情況的話，每周五次以上的人身體素質顯然會更好一些。

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