要想練好門將這位置，就得這麼練！

守門員是一個十分重要的位置，是各種技術的綜合體，包含多種技術要素，對球隊的進攻和防守都能起到很大的作用。對於門將來說，完善自己的業務能力是第一要務，下面就介紹幾種門將訓練的方法。

跪撐式接地滾球

接左側球時，左側滑步移動，左腿伸出，右腳腳尖踮地，右腿自膝蓋以下順勢壓地，接觸地面後跪撐於左腳附近，上體前屈，雙肘併攏前迎，掌心向球。接觸球來球時順勢向後曲肘、曲腕，由下將球抱起。

接高球

當來球齊平胸部，面對來球時，前臂上伸，兩手拇指相對呈八字形，其餘四指微屈，手掌對球。在觸球瞬間，手指、手腕適當用力，緩衝來球並將球接住，順勢轉腕屈肘、下引將球抱於胸前。

撲球

撲接左側低球時，身體面向來球站立，右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側跨出一步，身體隨之向左側傾倒，左腳著地後，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側依次著地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側上方，兩拇指靠近，手腕稍向里彎，觸球後把球收回胸前，然後站起。

托球

為對付來球弧度較大且近球門橫樑或力量大、角度刁的射門，接球把握不大或無法直接接到球時.向來球方向加速移動，接近球的那隻腳蹬地發力。

讓身體盡量躍起，展體成弓背，單臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向後上方或側面托球，使球越過橫樑或門柱。

訓練

地滾球、平空球的接球訓練，需要另一個人輔助，同時也可當作射門練習，為熟悉動作，剛開始練習盡量放慢球速（專職門將的話，最好還是選購一雙摩擦力大、舒適耐穿的手套）。

撲接來球初始訓練，直接依地而坐，將球放置好。身體向兩側做撲球動作，熟悉動作。以上的方法多加練習，可以很好地提高門將的撲救水平，你的球隊也將受益匪淺。

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