早起後，你是先刷牙還是先吃飯？只有這樣做，才有一口好牙！

早上起床後會有很多事情要做，一般人都會先刷牙洗臉，讓自己保持乾淨衛生，然後再去做其它的事。不過也有人先吃飯，覺得這樣可以讓口腔保持乾淨，上班後也不會給自己帶來尷尬，可有些人卻覺得這樣的做法是不健康的，畢竟口腔一晚上都合閉著，很容易產生大量細菌，那麼到底怎麼做才是正確的？

其實大家完全沒有必要去糾結這個問題，不管採用哪種順序，都不會給健康帶來大的影響，兩者的區別並不大，具體要怎麼做，完全按照自己的習慣來就好。如果沒有刷牙就去吃飯了，並不會有太多的細菌侵害到身體，因為胃酸的酸性很強。如果實在是糾結的話，可以在飯前飯後都刷一次牙，但也不能太過度，否則會傷害到牙齒。

如果非要糾結這個問題的話，主要也是取決於早上吃了什麼東西，如果吃了太多的甜食，最好是選擇飯後刷牙，這樣牙齒上不會有太多糖類的物質，那麼也就避免出現齲齒的問題，如果早上只是吃一些清淡的，例如饅頭米粥之類的，飯前、飯後刷牙都沒什麼影響。

雖然飯前飯後刷牙的問題沒必要去糾結，但健康的刷牙才不會給牙齒造成傷害，其實在刷牙時存在很多小細節，比如說牙膏是否需要蘸水，這也要看用的是什麼牙膏，如果牙膏中含有抗過敏的成分，最好是干刷，如果只是普通的牙膏，是否蘸水並沒有太大影響。

在刷牙時首先要知道自己為什麼刷牙，正常來講，刷牙是為了刷掉上面的牙菌斑，如果在飯後15-30分鐘內刷，就可以避免牙菌斑留在牙齒上，要是超過了半個小時，牙菌斑就會附在牙齒上，從而產生牙垢，所以刷牙的時間要控制好，另外刷牙時必須要刷舌頭，舌頭上也會留下很多雜質，從而產生細菌危害口腔的健康。

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