多吃水果有益健康，可營養師提醒：這種水果多吃，還有致癌的危險

水果是日常的所需品，除了蔬菜以外，每天的水果供給，可以給機體提供豐富的礦物質、維生素等營養成分。不管是大人還是小孩，按照健康食用量，都對身體健康十分有益。

可多吃水果有益健康，所有的水果都可以多吃嗎？

從營養學的角度上來看，這並不是一個肯定的說法。對於絕大多數的水果來說，如蘋果、香蕉、西瓜、榴槤等食物，只要適量吃對身體健康就是有益的。按照最新版《中國居民膳食指南》建議每人每天食用的量，對於健康的成年人來說，食用200g-350g。

可如果是以下這種水果，多吃還會有致癌的危險。這裡要說的水果，大家應該很熟悉，是很多人都喜歡吃的檳榔。檳榔在過去也被較為「賓門」、「仁榔」等名字。

在過去的人們，發現了這種水果，在吃完之後，面色潮紅，就是因為檳榔中含有的生物鹼成分，可以讓人興奮，還被當成一種藥材來食用。看現在早已經證明，檳榔是致癌物。

煙草跟檳榔一起吃：發生多種癌症的風險會增高

煙草中含有多種化學成分跟致癌物質，其中致癌的物質就能夠達到70多種，在這個基礎上，你再食用過多的檳榔。不僅僅會誘發口腔癌，還容易誘發二種三種甚至是多種的癌症。

即便你之後不食用檳榔這種水果了，但還沒有戒煙成功的話，相比單純吸煙的人，罹患癌症的概率還要大。

酒跟檳榔一起吃：還有的人在喝酒的時候，會咀嚼檳榔。這樣的吃法，一點都不比吸煙跟檳榔一起吃的危險低。在一項研究上還發現，單純是喝酒，增加口腔癌的發生概率能達到3.6倍。再加上檳榔，發生口腔癌的概率還要增大。

多吃檳榔，危害同樣很大：

長期咀嚼檳榔，雖然你會感覺非常的高興，但如果長期大量的吃，在咀嚼的過程中，就容易讓口腔粘膜出現纖維化，或者是嚴重破損的情況。同時，長期的咀嚼檳榔，還容易讓牙齒變黑。

所以，從多個方面來看，不管你是單吃檳榔，還是檳榔跟煙草、檳榔跟酒一起食用，都容易增加癌症的發生危險。另外，關於添加檳榔的成分的食物，也最好不要食用，容易上癮。

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