紅茶、綠茶，如果你有高血壓，喝哪一種比較好？看看你喝對了么

我們中國的茶文化源遠流長，有著數千年的歷史。喝茶是很多人特別喜歡的日常愛好，尤其是在寒冷的冬季，一杯熱茶下肚，瞬時會感到溫暖。

不少人都是把喝茶當作一種養生方法的，因為喝茶對身體有很多健康益處。但是，是不是所有人喝茶都有好處呢？比如，高血壓患者，能不能經常喝茶呢？下面我們來看看答案。

1. 喝茶是否會提高你的血壓值？

我們都知道茶中含有咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，會導致血壓值升高。所以，在喝完茶之後的短暫時間內，血壓值可能會升高。如果喝茶的人身體健康，則不需要擔心，血壓值會很快便恢復正常。但如果是已經患有高血壓的患者，血壓值偏高則可能會持續一段時間。

2. 高血壓患者該不該喝茶？

既然茶中的咖啡因可能會引起血壓值的波動，那是不是就意味著高血壓患者不能喝茶？不是這樣的。不同的茶，含有的咖啡因量也會有所不同。即便是高血壓患者，只要適量飲用茶水，並不會對身體造成太大的影響。

紅茶：研究發現，220毫升的紅茶中，大約含有40到70毫克咖啡因。當我們的身體攝入超過95毫克的咖啡因時，將會導致血壓值升高至少3毫米汞柱。因此，高血壓患者在喝紅茶的時候，盡量避免喝得太濃，而且一杯足矣，不要飲用過多。

綠茶：綠茶中含有的咖啡因，相對於紅茶來說，減少了一半。所以，喝綠茶引起血壓升高的風險會相對比較低。而且，綠茶中含有的兒茶素，可以保護患者的血管，預防心臟病的發生。研究人員甚至還發現，每天喝不超過600毫升的綠茶，可以將健康人群患高血壓的風險降低45%左右。

所以，相對來說，喝綠茶更適合高血壓患者。

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