「北京疾控提醒您」青少年近視發生後是否可逆？該如何防控？

據不完全統計，我國小學生近視發病率約30%、初中生約60%、高中生約80%，而大學生已高達90%。戶外活動減少、電子產品依賴……隨著當下人們生活方式的改變，近視的發生率正在不斷攀升。

近視是種現代文明病

全球發生率都在上升

事實上，近視是種現代文明病。不僅在中國，全球的近視發生率都在上升，且呈現低齡化趨勢。過去人們常認為，戴眼鏡是有知識有文化的象徵，可如今，「低頭族」隨處可見，近視人群日益增多，特別是很多兒童及青少年，早早地加入到「近視大軍」中。

隨著移動終端興起，人們看手機的時間越來越長。而且，手機的功能不斷拓展，幾乎涵蓋了娛樂、學習、醫療、訂餐、叫車、購物等方方面面，因而，不誇張地說，手機是多數現代人生活中的「剛需」。

「人們對手機依賴的加劇，加之不注意保護視力、過度用眼等，都是導致近視發生率大幅增長的重要因素。」這種狀況對於兒童和青少年來說尤為嚴峻。

研究表明，陽光或含有

保護視力有益成分

怎樣才能保護好兒童及青少年的視力健康，遏制住近視高發的態勢？

首先是做好預防。

對於預防措施，過去普遍認為，除了遺傳因素，近視主要是由於長時間近距離看東西造成的，但最新研究發現，日照不足也容易發生近視。很多研究也證明，戶外活動是近視眼的獨立保護因素，因為陽光裡面有一些物質，可能與眼球發育及抑制近視發生有關，所以晚上戶外活動，是達不到控制近視的效果的。

因此，建議兒童及青少年多進行有效戶外活動。這需要幼兒園及學校積極配合，保證兒童及青少年在白天擁有足夠的戶外活動時間，最好保證平均每天兩小時左右。

兩個40很重要：

保持40厘米距離

用眼不超過40分鐘

控制用眼時間，特別是持續用眼時間也非常重要。我們一方面要減輕課業負擔，另一方面要科學用眼，讀書寫字，使用電腦時間不要過長，一定要控制時間，注意休息，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。

特別是在使用電子產品時，更要注意改變不良用眼習慣。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鐘左右，應遠眺幾分鐘。

保護兒童視力，關鍵做好「防」和「控」，進而推動建立科學的近視防控體系。所謂防，是指防止近視的發生，控則是指控制近視的進展，這就需要家庭、幼兒園、學校、醫療機構、社會組織、政府職能部門等各盡其責，齊抓共管，形成合力。

供稿：市疾控中心健促辦

編輯：suki

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