女人來「大姨媽」時，多吃以下3種水果，能補足氣血、緩解痛經！

女人來「大姨媽」時，多吃以下3種水果，能補足氣血、緩解痛經！

對於月經期的女性來說，是要忌口的，尤其是有宮寒癥狀的女性更要注意。尤其要注意飲食，那「大姨媽」期間，哪些水果可以多吃呢，一起來看看吧。

1、香蕉

香蕉營養價值高，是人們最喜愛的水果之一。在香蕉中，含有比較多的維他命B6，能很好的安撫女性的情緒，還富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。可以很好的補充經期流失的微量元素，還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動， 幫助排便。所以經期適當的吃香蕉則是對身體有益處的。

2、櫻桃

櫻桃被我們稱作天然的維生素丸，如珍珠般的果實不僅好吃，而且很有作用。含鐵量高，位於各種水果之首。在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，還可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。

3、木瓜

木瓜清甜爽口，是不少人的喜愛的碩果，是嶺南四大名果之一。富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，多吃可延年益壽。含有一種酵素，能消化蛋白質，有健脾消食之功。還含有大量水分、可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。還能排出體內的毒素;對於患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！