一個小動作，老了眼睛不花，81歲女國醫的養眼妙招
養生君想問一句：你們覺得現在的年輕人，哪一個身體器官最受累？
「對低頭族來說，當然是頸椎了」
「天天玩手機，手好累啊」
「工作不突出，腰椎間盤突出呀」
這些回答有理有據，本君無法反駁，但我理想的答案是：眼睛。
看到這兩個字的時候，如果明白了為什麼，你可能會馬上改口道：「對對對對，是它是它，眼睛太累了。」
生活方式的改變，讓眼睛「最受累」！
為什麼說眼睛最累呢？
你看啊，現在的我們，工作是電腦，娛樂是手機、電腦、電視，做這些都需要用眼，眼睛完全超負荷工作，還得不到休息；有些人連吃飯走路也在看手機，半夜還在發微信，更是縮短了眼睛的休息時間。
而對於學生族來說，相比以前，學習壓力大得多，無論小升初、中考、高考，一天到晚都在寫作業、做卷子，周末還有上不完的輔導班，戶外活動也是越來越少，校園中都在宣傳「眼睛減負」了。
所以，現在的人普遍存在著用眼過度的問題，而且全部都是近視力（眼視力分遠視力和近視力）的使用，這就容易造成視疲勞，近視越來越多，越來越嚴重。
「看遠看近」，調節眼疲勞！
那麼，如何給眼睛減負，讓眼睛得到應有的休息呢？
今天是#愛眼日#，我們有幸請到了國醫大師、中醫眼科泰斗、成都中醫藥大學眼科學院教授廖品正（下尊稱「廖老」），為我們分享養眼之道。
針對頻繁使用近視力給眼睛帶來的壓力，眼睛需要得到積極的休息，怎麼休息呢？廖老總結了一個小方法——看遠看近。
每次看近用眼1個小時，就看遠注視一個目標，讓眼睛望遠時由模糊變成逐漸清晰，就完成一次調節；眺望遠處的時候，看遠的肌群就興奮了，相對的，看近的肌群就鬆弛了，這就是積極的休息。
所以，無論工作、學習、娛樂，用眼一段時間後就看會兒遠，再看看近，眼睛就會有一個調節，它就沒有這麼疲勞了，這是最基本的護眼方法。
周末或節假日的時候，也要給眼睛「放假」，多去戶外活動，看看山水，這對眼睛來說，非常有益。
眼保健操沒有用？做對了絕對有用！
「很多人問我，平時怎麼保護眼睛？」
廖老表示，「中醫還是推薦眼保健操，他們說眼保健操沒有用，實際上是沒有做到穴位上，沒有達到質量要求，因為眼保健操是要按揉穴位，而很多人只是胡亂做了幾個動作，就不可能達到穴位保健的效果。」
#夏季養生正當時# #中醫來了#
所以，眼保健操只要做對了，絕對有用，可以預防近視、緩解眼疲勞，保護眼睛。
下面，咱們就一起做做正確的眼保健操 ↓↓↓#眼保健操 現在開始#
