持續健身的人和間斷性健身的人比，誰的肌肉更優秀？

借用一句非常經典的話就是，一切不以堅持為目的的健身，都是在對自己耍流氓，堅持並不是簡單的每天去健身房做做樣子，而是即使不去健身房，也要完成持續性的訓練，這樣的訓練才會是有效的。

很多人之所以難以發現自身的價值，就在於不能在一件事上靜下心來，甚至做著這件事心裡還想著其他的問題，比如在工作上很多人難以成功，就是因為不能在一個行業當中持續的發展下去。

這個世界上沒有任何事情是容易的，就連我們吃到嘴裡的米飯，都是經過了長時間的種植，再經過收割和加工等等過程，最終才能成為餐桌上的食物，所以在健身上更應該努力讓自己做的更好。

那麼持續健身的人和間斷性健身的人比，誰的肌肉更優秀呢？可能在許多人心裡已經有了答案，那就是持續性健身的人，肌肉會更加優秀一些，但是更多的人明知道這一點，卻還在做著間斷性的健身。

用學習上的一句話就很合適，如同逆水行舟不進則退，健身可能比這種情況更加嚴峻，當你鬆懈下來的那一刻，你就開始產生細微的變化，當然是指負面的，而當你重新拿起啞鈴的那一刻，你又變得無比的自信。

具體來說持續健身的益處有三點，首先就是身體能夠保持運動的習慣，其次就是身體素質會有所提高，最後就是保持年輕的心態，那麼間斷性的健身除了效果不佳外，甚至還會造成影響心態的惡性循環。

一、身體保持運動的習慣

我們的身體天生就是為了運動而生一般，強大的心臟會為運動提供源源不斷的動力，不斷收縮的肺會為運動提供氧氣，而血液則能為運動提供所需的物質，如果將這些荒廢掉的話，也太可惜了。

保持運動可以讓身體有合適的能量消耗，多餘的從飲食當中來的能量，就不會被儲存在體內，那麼也就不用擔心會出現肥胖的問題，現在很多人都採用節食瘦身的方法，如果你有運動的習慣的話，只要不太過分就完全不必擔心了。

二、身體素質會有所提高

隨著時間的推移，我們的身體素質會逐漸的下降，而對抗這一變化唯一的辦法，就是通過運動來增強它，即使有些部分沒辦法去增強，也能通過其他部分來進行彌補，從而達到對身體素質最大程度的保留。

三、保持年輕的心態

我們常說心態很重要，是因為從某種程度上來說，心態會間接的影響體內的代謝和激素分泌，以及導致一些傷害自己的行為，比如當人們心情不好的時候，會採用暴飲暴食，或者抽煙酗酒等方法調節心情，如果你熱愛運動的話就可以避免這些行為。

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