45-55歲是養生黃金期，若養成2個好習慣，長壽也許會找上你

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,45-55歲是養生黃金期，若養成2個好習慣，長壽也許會找上你，下面一起來看看吧！

隨著人體機能下降很多疾病會出現，45歲到55歲是養生的黃金期，今天給大家講一下在養生黃金期應該注意哪些問題？

第一。多吃抗氧化食物，不僅能延緩機體衰老，還能有效的預防婦科疾病，男性多吃抗氧化食物，可以有效的補充維生素和蛋白質，提升機體免疫力。

第二，常把微笑掛在嘴邊。微笑不僅能夠增強心臟血流量，還能夠有效的促進血液循環，預防心臟病。但是如果笑得太厲害，反而會增加心臟負擔，誘發心絞痛，要注意微笑的尺度。

平時可以多喝熱水，夏季天氣炎熱人體出汗多，多喝溫水能給身體補充水分，還有利於加速體內血液流動清除血液中的垃圾。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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