飲食牢記2個心得，血壓一天比一天穩，血壓平穩是吃出來！

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,飲食牢記2個心得，血壓一天比一天穩，血壓平穩是吃出來！下面一起來看看吧！

高血壓是一種高發疾病，會給身體帶來很大的傷害，今天來說一下想要遠離高血壓，在飲食上應該注意的幾點。第一，少喝酒，短期飲酒會讓血壓降低，但長期飲酒卻會使血壓升高。

吃降壓藥時喝酒，還有可能引發血壓驟降，危害生命。二，避免高鹽飲食，攝入的鹽分越高血管容量的負荷就越大，血壓升高就越快。教大家兩個避免高血壓的小方法。

第一，按摩太溪穴，太溪穴位於足內側，內踝間和跟腱之間的凹陷處，每天按壓3~5分鐘，以有酸脹感為宜，每周按摩5次以上，可以有效的降低血壓。

二，多吃降壓食物，香菇是很好的降壓食物，含有豐富的維生素c和維生素d, 能有效的幫助降低血壓。三，不喝過濃的紅茶，紅茶中含有豐富的茶鹼，茶鹼會加大腦部的興奮感，從而導致血壓上升，適當的喝一些清淡的綠茶，可以有效緩解高血壓。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！