人一輩子，前40年養陽氣，後40年養陰氣！

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

這篇文說，咱們來給您聊聊，人這一輩子的養生大法。

一句話來概括，前40年養陽氣，後40年養陰氣。不明道理的人，難以科學養生。更有反其道而行之者，到最後落得傷身害體之果。

什麼是前40年養陽氣呢？

我們都知道，人生的前40年，真的是好時候啊！我們活蹦亂跳，我們聰明伶俐，我們豪情萬丈。我們有靈活的筋骨、超強的記憶力，有發達的肌肉，有敏捷的思維。在這40年里，我們學習、創業、生子。人生的一出出好戲，都是在這個時候上演的。

看官，你知道么，所有上述這些，都是我們的陽氣使然啊。陽氣是什麼？是推動和振奮人體、生命的東西。說白了，它就是一種人體的功能表達。比如說，我們說話聲音洪亮，這就是陽氣足。我們體溫正常手腳熱乎不畏寒冷，這就是陽氣足。我們頭腦清晰過目不忘，這是陽氣上濡頭面的表現。總之，功能旺盛，就是陽氣旺盛。

所以說，人生的前40年，我們的生命樂章是昂揚振奮的，所以陽氣很足。因此我們就一定要順應陽氣，順應身體狀態，讓我們身體的功能更好、更合理、更充分地展現出來。這就是在養陽了。

比如說，年輕人，就要去追求事業，不要無所事事。你不去嘗試，總是畏畏縮縮小心翼翼，這就會遏制你的陽氣。

再比如說，少男少女，到了年紀，大大方方地追求愛情。如果總是憋在心裡，就會肝鬱，就會出問題。

又比如說，年輕人一定要去運動，去健身，去鍛煉自己的肌肉，讓蘊藏在體內的能力充分發揮。

還比如說，男孩子，該吃肉就吃點肉。你的陽氣那麼充足，你的肢體那麼有力量，你要去擔負那麼多重任，不適當吃點優質蛋白，怎麼行呢？

當然，陽氣足，也不意味著揮霍。肆無忌憚地熬夜，貪涼、縱精竭欲，最後也會傷了自己。

總之，在我們陽氣足的時候，別憋著，要去發揮，要去闖蕩，要去爭取，要去嘗試。這是順應生命規律的做法。

那麼，什麼是後40年養陰呢？

告訴您，40歲以後，我們的陰氣越來越重了。陰氣，和陽氣對應，是主寧靜、收斂、濡潤的一種功能表達。為什麼說40歲以後陰氣越來也重？因為到了這個年齡後，我們更喜歡坐在那裡不動了，更喜歡沒事打個盹，不喜歡冒險和嘗試了，更喜歡找一個安靜的地方好好休息了。我們的生命，開始越來越沉靜。

這個時候，就要順應陰氣，順應生命的這一現象。這就是養陰氣。

比如說，體育運動，切不可逞強了。要適當，適可而止。

比如說夫妻恩愛，不要肆無忌憚了，要有意節制。

比如說睡眠，要注意規律了，不能動不動就熬夜，而是在11點前上床，爭取12點左右熟睡。

比如說工作，再不能拚命了，而是要客觀看待自己，適當降低預期，不要讓自己過勞、過累……

當然，這麼說，不等於自我消沉。我們依然要振奮精神，做個積極的人。

總而言之，前40年養陽氣，後40年養陰氣，就是說要讓我們順應陰陽二氣此消彼長的生命規律。尊重這個生命規律的人，就長壽。不尊重的，就很可能短壽。

比如說，40歲之前好吃懶做，四體不勤，搞得陽氣升發不及，於是痰濕內阻，早早就冠心病、糖尿病、高血脂。還有的人，40之後不知存陰保精，依然肆無忌憚地追求財富、拚命玩樂，老年時必然多病纏身。這樣的例子，太多了。

所以，我們要做個明白人，做個尊重顧慮和順應規律的人。這樣的人，才是真正的聰明人。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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