練瑜伽最佳的時間，別錯過夏天！

正所謂冬病夏治，夏天的養生時間別錯過哦！仙女們知道嗎？夏天才是練瑜伽的最佳時間！

為什麼夏天是練瑜伽最佳時間？

從中醫的角度講，春夏養陽，秋冬養陰。由於冬季的陽氣不足、不利排寒，寒氣便會沉積，必會氣血淤阻，這叫「寒凝血滯」。夏季陽氣升發，心火正盛，有利於將躲在後背膀胱和關節處的積寒趕出來。

如果錯過這個季節，陳寒未去、又添新寒，慢慢導致寒凝成結、毒素堆積形成疾病，身體炎症將反反覆復。所以，夏天練瑜伽，有助於將體內寒氣、淤血及時排出體外。

另外，夏天練瑜伽更利於排汗排毒。瑜伽的汗水是最有效的保養品，和炎熱、汗蒸淺表層的被動出汗不同，練瑜伽屬於主動出汗，能刺激深層肌肉，排出體內毒素和汗液，讓你越練越年輕！

夏天練瑜伽注意事項

雖然夏天練瑜伽有很多好處，但是也有不少注意事項哦！

穿著舒服。夏天雖然容易流汗，但是練瑜伽的時候也別穿得太清爽了，小美不建議大家穿露肚臍的衣服，建議穿吸汗、透氣性好的棉質或麻質衣服。練習的時候無需穿鞋，保持赤腳。

不要開空調。夏天我們練習瑜伽大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，開空調會導致寒氣入體，極易造成感冒、肌肉、關節酸疼或肩周炎等各種冷氣病。

注意能量適當補充。夏季天氣炎熱，人體的能量消耗也相應的增加。所以，練習瑜伽前後應適當補充能量，切不可在過飢或過飽的狀態下練習，以免影響效果。

練習結束的忌諱。練習結束後，不要立刻洗冷水澡或吃冷飲吹空調，經過短暫的休息和補充水分後方可洗熱水澡。

雖然天氣炎熱，但是瑜伽可以讓人內心平靜，把煩躁悶熱拒之體外，感受由內到外的清涼。而且夏天也是減肥的季節啊，所以仙女們可以多練習瑜伽，有很多好處哦！但是以上小美說的事情也要切記和注意哦！

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