一種樹葉是「助眠王」，摘來泡水喝，寧心安神，趕走失眠多夢
世界睡了，我還醒著。那麼「恭喜」你，失眠了。當夜幕來臨，別人漸漸進入夢香，而你還在輾轉反側，翻來覆去難以入睡，對於夜晚來說沒有什麼比起失眠更糟糕的事情了。
按照失眠的程度和時間分型：
1.短暫性失眠：又稱一過性失眠。是指失眠時間持續不到1周即消失，可能只是簡單因素引起的失眠。待原因祛除後即恢復正常的睡眠。
2.短期性失眠：是指失眠時間超過1周，但是在2-3周內就消失，引起失眠的問題可能重大，但是患者若能解決，失眠也就可以痊癒。
3.慢性失眠：是指失眠時間超過6個月，且沒有好轉的跡象。引起失眠的原因可能比較複雜，最好能就醫診査。
一項研究統計顯示，短期失眠的人口約佔30%-50%，慢性失眠症約佔人口的5%-10%，如果加上身心疾病或高齡者，其比例就更高。
失眠的危害：
1.失眠症會導致免疫力減退
良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
2.失眠症會加速皮膚衰老
據推測，大多數人在幾夜不睡覺後，都會有皮膚瘙癢和浮腫的眼睛的癥狀。但這證明長期睡眠不足會導致皮膚遲鈍、皺紋和黑眼圈。
3. 失眠症會植物神經功能紊亂
長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。
4.失眠症會誘發肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，給患者長期的痛苦，反覆失眠怎麼辦？
3種樹葉是「助眠王」：
1.花生葉
準備花生葉（干品25克，鮮品70克），炒酸棗仁15克，加水300毫升，然後煎煮沸騰大約10分鐘左右，取葯汁大約150毫升，睡前服用溫服即可。花生葉味甘、淡、微苦、澀、入肝經、心經和肺經，能平肝潛陽和安神定志。
2.酸棗葉
取酸棗葉2克，用80-85°c的水沖泡（沸水會將嫩芽燙熟而失效），每天350毫升的水量沖泡5-6杯飲用即可。酸棗果實本身因具有寧心安神，提高睡眠質量的作用，被西方醫生及患者美稱「東方睡果」，酸棗葉就是「東方睡果」的葉子，同樣具有安神、促眠等作用。
3.百合桑葉茶
材料：百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉各5克。
做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。
作用：安神助眠、清心除煩、寧心安神。失眠的人堅持喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。
除了喝茶，失眠患者還可以這麼做：
1.睡前仰卧揉腹
在入睡之前，仰卧床上，清除雜念，意守丹田，先用右手按順時針方向繞臍，按揉100次，再換左手逆時針方向同樣繞臍揉100次，對改善失眠有一定的作用。
2. 睡覺前浸泡雙腳
當我們晚上失眠時，如果我們想防止失眠，我們可以選擇在睡覺前半小時用熱水浸泡我們的腳20分鐘，並通過浸泡我們的腳來放鬆我們的神經，這可以使我們很快入睡。如果有失眠，也是通過這種方法來預防和緩解的。
