幾個燃脂技巧，無需運動，也能不知不覺瘦下來

減肥需要技巧，而不是不吃飯或者靠減肥藥。幾個燃脂技巧，無需運動，也能讓你不知不覺瘦下來！

1、多做家務

做家務可以讓身體動起來，比你坐著不動強。男性多做家務還能促進家庭和諧，讓老婆更愛你哦！

2、站著看電視

喜歡煲劇看電視的人，不妨嘗試站著，不要坐著。站著會比坐著燃燒更多熱量，還有助於減掉肚子哦！

3、家裡不要放零食

家裡放零食的話，你總想著去吃，吃著吃著熱量就超標了。不買零食你也就斷絕了熱量來源，餓的時候那就選擇一顆水果，低熱量還健康。

4、平時多喝水

多喝水可以促進身體的代謝循環，讓你延緩飢餓感，飯前喝一杯水，還能讓你降低食量，幫您縮小腸胃！

5、三餐準時吃

不要跳過任何一餐，不吃早餐還是晚餐都容易讓你營養不良，低血糖。三餐規律飲食，可以讓身體有一個規律的代謝習慣，而不是一恢復飲食就發胖。

6、晚餐六分飽

減脂晚餐應該吃得少一點，因為晚上的運動量減少了，不想囤積脂肪的話，就要少吃一點，多吃點蔬菜，油炸類、紅燒類的食物不要放在晚上吃。

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