若想軟化血管保護心臟，飯桌上別少這幾種好食物，護血管養腸胃

每天吃著外食、做著忙碌的工作，對著電腦敲打鍵盤，身體積累的垃圾越來越多，尤其是我們身體內的血管，一旦存放垃圾細菌太多，那麼就會影響到我們的身體健康，為此，不想讓其身體健康受到危害，到是多吃著點下面的好食物吧。

食物一：蕎麥

蕎麥挺好的，這蕎麥啊營養物質到是蠻多的，而且蕎麥也是軟化血管的食物，含有豐富的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁。蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用；煙酸能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用，具有抗血栓的作用。

食物二：納豆

說實話，我自己吃的不是太多，但是人們常吃它好處非常多，尤其是在預防血管堵塞，溶解血管垃圾方面效果很好，在預防心梗發作上面有一定的效果。這是因為納豆裡面含有納豆激酶物質，可以消滅體內的病菌和病毒，還能保護腸道菌群平衡，減少自由基對細胞的傷害，起到延緩衰老的目的。

食物三：洋蔥

雖然說我不喜歡吃，但是大家可以多吃著點，因為洋蔥裡面含有大量的營養物質和抗氧化物質，別小看了它們，它們可以增強血管壁彈性軟化血管，還能清理血管垃圾，預防血栓形成堵塞血管。最重要的是洋蔥含有的特殊物質，還可以加強纖維蛋白溶解的活性，在清理血液里的血脂垃圾和預防血管硬化方面有很好的作用。

食物四：糙米

我自己挺喜歡吃的，糙米這種粗糧對人的身體也是蠻有利的，還是一點就是糙米裡面含有很多的維生素、膳食纖維和礦物質，不僅可以補充營養促進消化，還能清理血管垃圾，預防血管堵塞，比大米更好。

大家知道嗎，這飲食也是有講究的，日常飲食中要杜絕高油、高鹽、高糖等飲食，大量攝入糖分會使血糖急劇升高，胰島素分泌過度，從而使血液變得粘稠。因此，要注意膳食平衡，多吃水果蔬菜。

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