壽命長的男人，五個部位常常很小，若你五個都有，恭喜你很健康

衡量一個男人長壽不長壽，有硬指標也有軟指標，判斷一個男人健康不健康，有時候肉眼即可，比如，如果我們在大街上看到一個肥頭大耳，大腹便便，走兩步都氣喘吁吁的男人，那麼不用檢查，我們都知道，他的健康已經出了問題，因為肥胖本身就是一種病，伴隨的還有高血壓，高血脂，糖尿病，心腦血管疾病，脂肪肝，癌症的發生風險也是提高的。

同樣的年齡，一個體重控制在標準範圍內的男人，絕對比胖的男人，看起來精神勁更足，也更加健康，那麼，如何來判斷男人是否健康呢？

第一，胃口很小，胃口很大未必是一種好事，相反，胃口很小，每餐飯都控制在七八分飽，對健康其實是最有利的，因為這樣能控制體重的增長，隨著年齡的增長，男人一定要學會控制胃口，不要像從前一樣，大吃大喝，毫無節制。

第二，腰圍很小，美國癌症協會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10多萬人的健康狀況，被調查對象中男性4.8萬人，女性5.6萬人，年齡均在50歲以上。結果發現，無論男女，無論體重如何，腰圍粗的人較容易患病死亡，一般來說，如果男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標，腰圍很大的人，更容易出現心腦血管疾病和糖尿病。

第三，頸圍很小，那種挺著啤酒肚的人，往往脖子也又粗又短，這類人同樣不健康，所以不僅要控制腰圍，還要控制頸圍。

第四，脾氣很小，一個人要想長壽，脾氣一定要控制好，那種經常脾氣很大的人，更容易罹患高血壓，冠心病和癌症。

第五，肝臟很小，肥胖伴隨的往往是重度脂肪肝，患者的肝臟常常會增大，所以控制肥胖，等於給肝臟減負，讓肝臟變小一點。

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