產後媽媽帶娃，這4種姿勢沒做對容易腰疼，尤其是第一種

婷婷生完寶寶，因為長輩年紀比較大，身體不好，所以一直都是她自己在照顧寶寶。平時寶爸上班比較忙，除了帶娃之外，婷婷還要做飯，看到臟衣服自己也會馬上去洗掉。本來之前身體挺好的，她心裡想月子里做這些事，應該沒什麼大不了。不過，剛出月子沒幾天，婷婷就感覺腰腿疼痛，去醫院檢查後，醫生說，這個是月子期間乾重活留下的病根，以後很容易犯，生活中不要太過於勞累。聽到這些，她心裡十分失落。其實，產後不能太勞累，只是一方面，如果媽媽們生活中這些姿勢沒有做到位，後果還會更嚴重。

餵奶坐姿不對

寶寶出生之後，隨著月齡的增長，餓的比較快，吃奶的次數也會增加。很多媽媽在剛做完家務或者是晚上睡覺的時候，只要寶寶有吃奶的需求，在沙發、床上、凳子上都能看到媽媽正在餵奶的身影。餵奶的時候很多媽媽奶水比較少，都會躬著背餵奶，讓乳頭離寶寶更近一點，認為這樣他可以吃到更多的母乳。不過長時間這個動作，媽媽腰椎比平時平躺要多承受3倍的壓力，之後很容易得腰間盤突出。

平時餵奶時，媽媽可以坐在凳子或者沙發上，雙腿自然懸下來，上身保持半直立的狀態，在後背墊一個靠墊，以此來減輕腰椎的壓力。特別提醒那些躬身餵奶以為可以讓寶寶吃到更多奶水的媽媽們，這樣做，在寶寶吃奶比較急時乳頭不僅容易堵住他的鼻孔造成窒息，而且長時間自己的腰椎會出問題。奶水不夠的情況下，建議媽媽們配置一個貼合乳房的吸奶器，用來刺激乳頭分泌更多的乳汁，這樣才是正確的做法哦。

抱孩子姿勢不對

很多媽媽在月子的時候，身體沒有恢復好，平時需要給寶寶換尿布、餵奶、換衣服，需要頻繁的抱起他，這個時候媽媽們不要經常性的彎腰，這樣腰部壓力會很大。抱孩子時可以腿部彎曲，上身保持直立，然後利用腿部肌肉和手臂的力量把娃抱起來。切記，不能頻繁的彎腰起身，用腰部的力量完成抱寶寶的過程，這樣身體恢復會很慢，在之後的生活中也會落下病根，只要干點重活就腰疼。

換尿布姿勢不對

寶寶要換尿不濕的時候，很多家長通常都會把寶寶放在床上或者沙發這些比較低的地方，自己就彎腰或者是以蹲坐的姿勢給他更換。其實這樣的動作對自己的頸椎還有膝關節危害是很大的。建議媽媽可以買一個尿布台或者是到一個比較高的地方，不彎腰就能完成換尿布這個動作。

總之，在產後護理寶寶的時候，能不彎腰就要盡量避免這個動作。媽媽們在哺乳期間一定要呵護好自己的腰部和膝蓋，這兩個部位最容易落下病根，會給以後的生活造成很大的困擾。

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