懷孕20周後，孕媽須重點關注這些，就能少擔心胎寶寶有健康問題

文 | 小敏

圖 | 小李

說到懷孕這件事，估計對於正在孕期的媽媽有各種聊不完的話題，從孕前期的各種注意事項到中期的檢查再到孕晚期的各種身體負擔的加重，每個階段需要擔心和關注的重點都不是同個層次。但是都在一個點上，就是希望胎兒可以健康的成長，而每個孕期的檢查也是讓各位孕媽提心弔膽的時刻，總怕查出個什麼不合格的結果讓人擔憂，頂著壓力把孩子生了下來，回頭看看之前的各種擔憂和注意都是值得的，那麼今天來聊一聊孕20周左右需要注意的事項，比較切合實際，一起來看看吧。

在孕期最好能把體重控制調節好，特別是到了孕中期開始，由於胎兒的日益增大，孕媽的體重也會隨著一起加重，但是在孕期控制好體重是要能保證營養均衡的前提下，特別是到孕後期要控制好體重，盡量不要吃過甜的東西，怕引起妊娠期糖尿病的發生哦。

孕中期開始，由於胎兒在逐日增大，骨骼也在加快成長，那麼在這個過程中，自然就需要大量的鈣質來吸收助長，那麼孕媽在孕中期開始就必須適當的進行鈣質的補充，從食療上到鈣片的補充，都是必須的，而最科學的補鈣是每次吃完鈣片後的半個小時進行日晒十分鐘左右，可以幫助鈣充分的溶解和吸收哦，這個小貼士可以好好的利用哦。

到了孕中期開始，胎兒的變化會讓你覺得很神奇，而產科醫生每次產檢後都會教你怎麼數胎動，並且告訴你正常的胎動頻率，你要認真的聽和認真的學，每天在家固定時間細數胎兒的運動頻率，如果出現異常的話，必須加強對胎動數數，再諮詢醫生或者趕緊就醫，這樣才能確保胎兒安全。

在孕期，每種營養物質都要適量的增減，但是在鹽分這個方面，要控制好攝入的量，因為過量的鈉會影響孕期孕婦身體的攝取和胎兒的健康成長，不利於孕期的各種基本的指標，有些還會有超標的表現哦。

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