熊磊

雲南省名中醫、教授

雲南中醫藥大學校長

還在念著端午節就是吃粽子？你OUT了，快來看看端午節正確的打開方式，「知了」讓你漲知識！

五月五日，又稱為「端五」或「端午」，「五為陽數」，「端午」因此又稱為「端陽」。古人將仲夏五月視為陰陽相爭、死生分判的惡月，以為陽氣於此日至極、陰氣於此日始興。氣溫驟升，雜草惡木、病蟲害鳥、瘟疫瘴癘猖狂蔓延，古人恐怕物生不茂、人命不長而舉行各種禁忌和祈禳活動。

大概漢人將五月五日視為陰氣萌、人易死的凶日，也將此日看作逝者的忌日，進而在此日紀念一些受到敬重的人物。而偉大詩人屈原，因他在歷史和社會的影響遠遠高於其他在端午受到紀念的人物，因此被廣大民眾知曉、尊崇、懷念並在端午祭祀。早在晚唐，詩僧文秀就歌云：「節分端午自誰言，萬古傳聞為屈原。」

除了追念先賢，學習如何在五月五日（毒氣流行的惡月惡日）採取措施「以禳毒氣」也同樣重要。

蘭草湯浴辟穢氣

「五月五日，謂之浴蘭節。」這裡的「蘭」指的是佩蘭。而佩蘭性味辛、平，歸脾、胃、肺經，本品氣味芳香，化濕濁，醒脾開胃，去陳腐，發表解暑。「蓄蘭為沐浴」不僅可以潔身襲香，還能祛疫避瘟。

?「知了」推薦「端午定製葯浴」

佩蘭30g、藿香30g、艾葉30g

煎煮方法：將藥材用適量冷水浸泡一小時後，煮開15分鐘即可。

洗浴方法：將煎好的藥液去渣倒入浴盆，加涼水或待溫度降低，水溫保持在38～42℃之間，每次浸泡20～30分鐘左右。

采艾懸門驅邪氣

古人懸艾避瘟，用艾做成人形，懸於門戶之上。艾為純陽之草，可驅除體內寒氣，在五月五日午時（天陽最盛之時）採摘的艾葉其氣最全。老艾搗成艾絨，可以發火，為針灸通經絡，祛寒痹之妙藥；入煎劑又為溫經止血、散寒止痛之良藥；煎湯外洗可祛濕止癢。而端午掛菖蒲也是出於同一道理。

《本草》言：「菖蒲，味辛溫無毒，開心，補五臟，通九竅，明耳目。久服輕身不忘，延年益心智，高志不老。」菖蒲還具有化濕開胃、豁痰、辟穢之功。此外，由於菖蒲葉可長達1尺及數尺，外形如劍，民間又稱作菖蒲劍，有「端午佳節，菖蒲作劍，懸以避邪」之說。

此外，端午習俗還有以五色絲纏繞手臂、飲菖蒲雄黃硃砂酒、佩戴香囊、在小孩額頭抹雄黃點硃砂等，以避瘟驅毒、防疫祛病。

糯粽好吃易積食

「五月家家過端陽，鹽蛋粽子與雄黃。」各式各樣的粽子早已湧上市場，但吃粽子有很多講究，食用不當會直接影響健康。掌握吃粽小竅門，美味與健康其實可以兼得：空腹、睡前兩小時不宜吃粽子，且不宜多食，吃粽子不宜喝冷飲、不宜與寒性瓜果同吃。另外，老人和兒童、胃腸道病患者、糖尿病患者和心血管病患者四類人群要慎食粽子。吃粽子的同時喝點熱紅茶可以起到很好的解膩消滯作用。

稍不留心粽子吃多了，積食怎麼辦？用焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麥芽）或單用一味山楂9～12g煮水喝，可放少許冰糖。

項目名稱：《幼幼心經》

實施主體：「知了」團隊

編審：熊磊、楊若俊、尹蔚萍、王納

總編：張小貝責任編輯、版式設計：陳思思

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！