西瓜吃多了並不是好事 小心加重濕氣 你可能一直都吃錯水果了

馬上就進入芒種時節了，夏季也進入了高潮階段，雖然天氣不想三伏天那麼潮濕，但是持續不斷的高溫灼烤，也是一個很大的考驗。尤其馬上要收割麥子了，這對廣大的勞動人民也是一個大煎熬，而這時相信大家吃的最多的食物就是西瓜了，補水、解暑的效果很好，但是若整個夏天只知道吃西瓜，或許就不是一件好事了。

西瓜性涼，天天吃西瓜，最燃很冰爽舒服，但是時間長了，濕氣寒氣就會趁機而入，尤其是冰鎮後的西瓜，吃上幾大口還很的毛孔都「炸開」了，歲一時爽，但是從長遠的健康的角度來看，夏天只知道天天吃西瓜，那你就錯了。還有一些水果，補水解暑的效果也很好，經常換著吃，體內的濕氣也不容易加重，還能促進食慾，不妨一試。

西瓜多吃並不好，不妨試試水果

1

青梅

望梅止渴這個成語大家都知道，其中的梅指的就是青梅，從字面上也能看出青梅有止咳的作用了。青梅中含有多種的果酸、維他命以及礦物質，補充多種營養成分的同時，潤肺生津、清署降火的效果也是有目共睹的，尤其對女性來說，夏天常吃點青梅，還可以增加皮膚的彈性，起到美白潤膚的效果，防止因溫度過高皮膚缺水。現在也正是梅子成熟的季節，錯過了或許要在等一年了。

2

桑葚

小時候和小夥伴一起爬過樹摘過桑葚的人應該也不再少數吧，那時候好奇心也比較大。桑葚的味道比較酸甜適口，入心經、肝腎經，除了可以解渴，更好的效果是可以輔助治療因陰血不足引起的頭暈眼花、心悸失眠、鬚髮早白等現象，對肝臟、腎臟的滋養也特別好。肝腎虧虛、經常腰膝酸軟啊的人群不妨夏天常吃點桑葚，或能有效緩解。

3

杏子

有一些地方有端午吃杏、到老沒病的美好寓意，而且過幾天就是端午節了，除了必吃的粽子，炎炎夏日也不要光吃西瓜了，不妨吃點杏子。杏子的口感胃酸，可能吃一口就能夠刺激到口腔分泌唾液，開胃促消化的效果顯而易見;而且美一百克的杏子中的含鈣量就高達147毫克，甚至比牛奶都要高，吸收率也比較強。但是注意杏子一次不能吃太多，不然就容易傷身了。

4

獼猴桃

獼猴桃中含有非常豐富的膳食纖維、寡糖、蛋白質分解酵素，可以有效且快速的清楚體內的有害代謝產物，還能促進腸道的蠕動，通常潤便、預防便秘;另外，獼猴桃中的維生素C含量也非常高，抗氧化、軟化血管和提高自身免疫力的效果都是有的，每天早晨空腹吃一個，效果更好。注意不要一次吃太多，不然其酸性物質也會刺激胃液，從而容易傷到腸胃。

夏天吃水果，也有些注意事項

飯後不宜立即吃水果。剛吃完飯就立刻吃水果，不但不會促進消化，反而容易造成脹氣或者噁心等不適，建議在飯後2小事或者飯前1小時吃水果比較好；若是需要用到切水果的，使用菜刀的話，一定要清洗下菜刀，菜刀經常接觸肉、蔬菜類，不清洗直接切水果的話，容易產生化學反應，不僅水果的色香味變差了，還可能會感染上寄生蟲卵，那就得不償失了。

綜上所述，夏天只知道吃西瓜那你就錯了，還有那麼多的水果補水、解暑的效果都很好，還或能收穫額外驚喜，上述的四種水果大家不妨經常換著吃，不像西瓜天天吃容易加重濕氣，但要注意不要在飯後立刻吃水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！