坐月子的4大誤區，竟還有寶媽效仿？尤其是婆婆常說的這幾個

不知道你在坐月子的時候，有沒有被婆婆、媽媽在耳邊嘮叨過「要多喝魚湯豬蹄湯、多吃雞蛋、多喝紅糖水……」？如果再聽到這些過來人的建議，寶媽一定要極力回絕！

還有一些女性在坐月子的時候，常常會為了加快身體恢復、促進下奶、減肥而走一些自以為有用的捷徑。事實上，很可能不僅沒有達到預期，還導致了嚴重的反作用，這些事情其實就可以被稱為坐月子誤區了。

誤區一：每天無限喝湯

很多老人都有這樣的誤區，認為多喝湯不僅可以提供很多營養，還有助於產婦下奶，所以產婦月子期間，頓頓都會讓她喝上幾碗鯽魚湯、豬蹄湯、骨頭湯等等，事實上，這隻會快速增加寶媽的脂肪。

這些看似有營養的白湯，其實脂肪含量非常高，湯中所謂的鈣也不利於產婦吸收。而想要促進乳汁分泌的話，作用最大的是湯中的水分，所以多喝水其實也可以做到。

下次再有親戚、婆婆來勸你多喝湯，你可以適當的攝入，但切勿把湯當成飯吃哦！

誤區二：大量喝紅糖水

很多女性認為在月經期間，大量喝紅糖水就有助於補血。於是也會將其延伸到產後坐月子期間，認為可以活血化瘀，促進產後惡露排出等等。事實上，紅糖水並不是喝得越多越好。

這是因為在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮腔內正在逐漸恢復。如果紅糖水飲用過多，就會使惡露的血量增多，引起貧血。另外，紅糖水畢竟含有大量的糖分，飲用過多只會造成攝入能量過多，引起其他疾病。

誤區三：飯菜無油無鹽

有些產婦認為產後恢復的過程中，飯菜越清淡越好，所以大多無油無鹽。少油少鹽必定是比高油高鹽對身體好的，但過於追求這種飲食，可能適得其反。

孕媽需要在產後6周內，將孕期增加的1.6升液體通過尿液和出汗的過程逐漸排出體外。而汗液中含有大量的鹽分，每天大量排汗也就意味著鹽分的丟失。如果在不吃鹽，產婦很可能出現渾身乏力、頭痛、睡眠障礙等癥狀。

誤區四：營養過量攝入

很多人認為，產後需要大補，於是會給產婦花大價錢購買燕窩、阿膠、海參等食物。事實上，這些昂貴的食材，只可能讓產婦營養過剩，使體型越來越難恢復到產前水平，甚至增加其他慢性病的患病率。

所以，為了產婦的健康和身體恢復，月子期間最好少食多餐，既保證身體所需營養，又能預防肥胖。

月子里你踩過哪些坑？不妨在評論區留言告訴我們，跟眾多寶媽們一起分享你的育兒經歷。

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