甲狀腺疾病多是「缺」出來的？這2大高危人群，尤其要注意補充

說起甲狀腺疾病，可能很多女性都知道。這種疾病的發病概率，女性要高於男性，有很多女性在體檢時，就發現了自己有甲狀腺結節的情況。

到底為什麼會患上這種甲狀腺疾病呢？很有可能是「缺」出來的，尤其是以下這幾大高危人群，要注意補充。

高危人群1：不喜歡吃海產品的人

如果你家不是居住在沿海的城市，平時又不經常吃海產品的話，當機體沒有充足的碘元素時，就很有可能影響到機體的甲狀腺分泌甲狀腺激素，長期甲狀腺分泌不足。

就容易造成甲狀腺腫大，也就是人們經常說的缺碘容易導致大脖子病。如果缺碘嚴重的，還容易誘發甲減。當然，多吃海產品也不行，特別是含碘非常高的海帶、紫菜等等，碘攝入超標反而容易誘發甲狀腺功能亢進，俗稱甲亢。

所以，預防甲狀腺疾病，大家每天要攝入充足的碘元素，對於正常的成年男性跟成年女性，每天攝入120微克的碘即可。如果你已經有甲狀腺疾病的前兆了，還需到醫院檢查下尿碘，補充適量的碘元素。

高危人群1：缺硒元素的人

硒元素是抗癌的成分，在甲狀腺這個部分，可以起到非常重要的作用，它是可以維持甲狀腺功能的必要營養素之一。如果機體長期缺乏硒，不僅容易讓機體的免疫力功能下降，還容易出現甲狀腺功能減退的情況，從而誘發甲減。

而日常生活中，富含硒的食物有很多，有海鮮、豆類、黑色全穀物、大蒜等等，都是很好的補硒食材。大家在選擇的時候，就可以選擇粗糧，在吃米飯的時候，無論是放點全穀物食材還是放入豆類食材。

如果你覺得味道不好的話，還可以在放入粗糧時，提前浸泡半個小時左右的時間，烹飪出來的粗糧口感就很好了，美味營養高，還可以幫助機體補硒。

最後，如果上面提到的這兩種營養成分你都不缺的話，但自己的家族有遺傳史，那麼你也需要注意身體健康情況。如果你在近期經常出現情緒不穩定，有情緒激動、情緒消極、失眠多夢、總是不容易清醒等等。

特別是在甲狀腺的部分，還可以很明顯的摸出硬塊，或者是突出的很明顯，都要當心，很可能是甲狀腺疾病的警示，最好去正規醫院檢查下為好。

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