女生睡前五分鐘，三個動作甩掉腹部腿部贅肉，一周腿細4厘米

睡前的一些運動，其實是有利於減肥的，養出一些習慣，身材代謝變好，減肥也變得更加容易，建議大家可以保持下去，抓住每一天，做一些合適的運動，讓身材越來越苗條，下面小編給大家分享女生睡前五分鐘，三個動作甩掉腹部腿部贅肉，一周腿細4厘米！

一：躺式抬腿

這種方式式非常累的，並且瘦腿效果也是超級好，幫助很好的燃脂，非常適合很多腿粗的女生，可以很好的鍛煉下半身，促進血液循環，雙腿合併自然往上抬，與上半身保持90度，同時注意放下的時候腿不要接觸地面，這樣可以很好的燃燒腿部的脂肪。

二：雙手背後合十下蹲

這種方式可以很好的瘦腿部，燃燒腿部的脂肪，但是做的時候要注意，把雙手放在後腦勺的位置，同時保持雙手合十，之後做下蹲的，動作，這個方式不僅可以很好的瘦腿，包括腹部，胳膊，後背的脂肪都可以很好的燃燒。

三：下蹲

這個下蹲的方式，也是建立在雙手持平的基礎上，這樣一方面可以保持更好的平衡，同時還可以很好的瘦胳膊，瘦肚子，燃燒腹部的脂肪，也可以幫助很好的拉伸腿部，養成習慣後，身材會越來越苗條。

女生睡前五分鐘，三個動作甩掉腹部腿部贅肉，一周腿細4厘米！你們存在腿粗肚子贅肉多的煩惱嗎？可以嘗試這些簡單的方式，做合適的動作，身材自然會越來越苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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