被這4個因素影響時,人體會出現疲憊感,很難「躲開」
對於正常的健康人來說,在白天工作或者學習的過程中都會感覺到精力充沛,思維能力活躍,在完成一些工作時,效率比較高。如果人們發現自己的工作效率下降,而且總有身體疲勞乏力的情況出現時,就需要高度重視了。
因為身體的疲勞乏力,有時也和身體的病變有關。人們需要通過合理的措施來緩解身體的疲勞感,這樣才能避免長期的疲勞對生活和工作造成影響。那麼,人為什麼會感覺到疲勞?哪些原因會導致人們身體疲勞感明顯呢?
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人為什麼會感到疲勞?引發疲勞的原因是什麼?
實際上,人體不論做什麼只要活動時間一長,大腦皮質會由興奮狀態轉入抑制狀態,就會感到疲勞。當然,一般來說,引發疲勞的原因如下:
1、睡眠不足
據了解,一個人睡眠不足的情況下,身體就容易出現明顯的疲勞感。在需要身體休息的時候,人們沒有馬上睡眠,在經常熬夜或者睡眠不足的情況下,精神狀態會變差。並且,器官得不到靜養,多有器官功能下降的表現,因此就會感覺到身體疲勞乏力明顯。如果長期存在這種情況,最好及時檢查,看看是否為睡眠方面的問題引起。
2、缺乏營養補給
人之所以會感覺到疲勞,可能是身體需要的營養物質供給不足引起的。部分人存在過度減肥的行為,經常通過節食的方式來控制體重。如果身體需要的能量供給不足,此時身體的疲勞感也會十分明顯。
如果是營養供給不足引發的疲勞,人們可以通過補充營養物質的方式來緩解這種疲勞感。部分含糖或者含有熱量的食物,進食之後人們的疲勞感就會消失。
3、過度運動
人們之所以會感覺到身體疲勞乏力,可能是運動過度引起的。部分人經常會進行身體鍛煉,在鍛煉的情況下,身體會消耗較多的能量。如果這些能量消耗過多,沒有及時休息的情況下,此時人們就會感覺到身體疲勞乏力。
對於過度運動引發的身體疲勞感,只需要休息一段時間,這種疲勞感就會慢慢消失。同時,切不可經常過量運動,以免身體健康反而受到了損傷。
4、疾病因素
出現某些疾病之後,也同樣容易導致人們疲勞乏力。像常見的腦血管疾病、心血管疾病在發展過程中,都可能導致人的身體組織有供血、供氧不足的表現,此時人們就會感覺到疲勞乏力。針對心血管或者腦血管出現的疾病,人們需要第一時間採取治療措施。
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