今天吃了幾個粽子呢？這些健康小秘訣一定要看

端午臨中夏，

時清日復長。

今天是端午節，

小夥伴們，

你們吃粽子了嗎？

隨著端午節的臨近，

各種各樣的粽子吸引著人們，

肉餡、水果餡等等琳琅滿目，

讓人不知道吃多少才夠。

那怎樣吃才健康呢？

讓我們一起來聽聽

醫生的建議。

據了解，粽子大多是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖，因此，市民不宜多吃。

縣中醫醫院消化內科主任 王春偉

「從中醫上來講，糯米是屬於濕熱的，容易讓脾胃的運化水濕功能變差，就是傷脾胃。從西醫的角度來看，吃粽子容易引起食道下端的括約肌鬆弛，引起食管炎發作。」

雖然粽子是應節食品，但是醫生建議，特別是一些有胃腸道疾病的病人，更要注意少吃。比如：有胃病的病人、有反流性食管炎的病人。還有，糖尿病患者也要少吃，因為粽子里有豐富的葡萄糖。

此外，醫生還建議，吃粽子時最好能搭配水果或者蔬菜等含有膳食纖維的食物，減少胃部的排空時間，同時也可以喝一些茶來消滯。如果身體還感覺不適，就應該馬上到醫院來就醫問診。

采寫：潘怡帆 楊利民

編輯：小應說

編審：潘曉娥

投稿微信：wlds590055

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