不想高血壓拖累下半生，醫生：6種食物要多吃，血壓穩定更長壽

隨著我們生活水平的逐步提高以及飲食的不規律，現如今，患上高血壓的人越來越多，高血壓是中老年人常見的一種慢性病，也是心血管疾病的危險因素之一，會導致心、腦、腎等重要臟器的嚴重病變，如中風、腎功能衰竭等，嚴重威脅著我們的生命。

不想高血壓拖累下半生，醫生：6種食物要多吃，血壓穩定更長壽

皂角米。皂角米是種非常有營養的粗糧，人們常吃皂角米的話，不但能夠強身健體，還可以有效清理血管內的垃圾，讓血管變更乾淨，對高血壓患者來說是非常好的食物。

紫薯 大家都知道紫薯有很好保護血管的效果，血管彈性好，血流加快也能及時的適應，那麼對於緩解高血壓的癥狀也有著很好的作用。

黑棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高。這一特點對控制血壓和保持心臟健康非常重要。主要作用就是促使鈉的排出，並且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。

西洋參作為滋補養生首選養生食品，非常有助於調節人體的血壓，有助於高血壓、冠心病氣陰兩虛疾病的恢復，能很好的提高身體免疫力、抗疲勞的作用哦。

芹菜。芹菜的營養價值很高，藥用價值也大，對於高血壓患者來說，常吃些芹菜，能夠起到降低血壓的作用，還可以預防動脈硬化，對人們有很大的好處。

柿子含大量維生素C，具有降壓、保護心血管作用。柿子中的維生素比一般的水果要高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。柿子中含有的一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

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