「話腫瘤」治未病，防腫瘤，《內經》告訴我們要這樣做（文末附：《中醫腫瘤學雜誌》徵稿啟事）
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【話腫瘤】治未病，防腫瘤，《內經》告訴我們要這樣做
醫學指導/世界中醫藥學會聯合會癌症姑息治療研究專業委員會會長、廣東省中醫藥學會腫瘤分會主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院副院長 林麗珠教授
文/邵翠 通訊員/陳壯忠
什麼是「未病」？
其實，我們常說的 「亞健康」就屬於「未病」狀態之一。是機體平衡狀態逐漸改變，從健康狀態向欲病狀態轉化的過程。對它的治療，就屬於治未病範疇，是防治腫瘤滋生最好的方法之一。
養生，即保養生命的意思，又稱攝生。它是通過各種方法，頤養生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的目的。《黃帝內經》是中醫現存最早的一部醫學典籍,也是幾千年醫藥養生的源頭活水，也是防治腫瘤的規矩。今天，世界中醫藥學會聯合會癌症姑息治療研究專業委員會會長、廣東省中醫藥學會腫瘤分會主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院副院長林麗珠教授帶大家走進《黃帝內經》，講授如何養生，治未病，遠離腫瘤。
《素問?上古天真論》說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」，這實為養生真諦。意思是說，我們順應自然的法規，運用各種恰當的養生方法，飲食要有規律，不挑食，起居要有規律，不過度勞累也不要過度安逸，這樣人才能保持健康，遠離腫瘤，延年益壽。
1
法於陰陽
可能大家對覺得陰陽很玄乎。不然，陰陽其實就是兩個對立統一的物體或者一個物體的對立統一面。男女是陰陽，白天和黑夜是陰陽，冬天夏天是陰陽，人的前胸和後背是陰陽。
「法於陰陽」即效法自然界寒暑往來的陰陽變化規律。人在春夏季節要順應自然界規律調養陽氣，在秋冬季節要順應自然界收藏的規律調養陰氣。陰平陽秘，人體處於中的狀態，就不會生病。
2
和於術數
《素問?上古天真論》所說的「術數」，就是指各種養生之道，也包括各種鍛煉身體的運動方法。
「和於術數」就是說進行運動養生一定要堅持「和」的原則，既不能太過，也不要不及。即恰當地運用各種運動養生方法。
正如健康諺語所云：「常鍛煉，抗衰老，量力行，勿過勞」。
3
飲食有節
《黃帝內經》非常強調多樣化飲食，極力反對偏食、偏嗜五味，主張人體生命必須以「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」。
飲食五味對五臟具有滋養作用，在日常飲食以及飲食養生中，五味調和是最基本的法則。《素問?生氣通天倫》一再強調指出：「是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密。如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。」
若是經常的多食肥甘厚味，便令人生內熱，甚至引起癰疸瘡毒，《素問?生氣通天論》說：「膏粱之變，足生大疔。（過食肥甘厚味，與大腸癌發病有密切關係）」。再如，飲食的溫度，不可過熱，也不可過涼，要做到寒溫適中。正如《靈樞?師傳》所說：「食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫中適，故氣將持，乃不至邪僻也」（熱食熱飲生活習慣容易導致食管癌）。
4
起居有常
「起居有常」指生活作息要有一定的規律，即起居調攝。《內經》強調應當根據人體的生命節律安排作息時間。《內經》除了強調要按一日之中的陰陽消長規律進行作息外，還強調要按四時生長收藏的規律進行作息。《素問?四時應象大論》指出春天和夏天應晚睡早起,秋天早睡早起，冬天早睡晚起。(春三月，夜卧早起，廣步於庭；夏三月，夜卧早起，無厭於日；秋三月，早卧早起，與雞俱興；冬三月，早卧晚起，必待日光)。
如果違反了陰陽消長規律，就會給人體造成傷害。例如，有些人夜間通宵打麻將，白天才睡覺，這是與自然界陰陽消長規律相違背的，久而久之，肯定會給身體健康帶來很不利的影響，也為腫瘤的生長埋下了禍根。
5
不妄作勞
「不妄作勞」，也就是說勞作要保持一定的限度，既不過勞，也不過逸，做到勞而不倦，使「形勞而不倦」，即有勞有逸，勞逸結合，勞逸適度之意。
《內經》將「勞倦內傷」作為一個重要的病因，但是不僅過勞可以傷人致病，過於安逸，會導致經絡氣血瘀滯不暢，久而久之生命力隨之逐漸減弱，如《素問·宣明五氣》所說：「久卧傷氣，久坐傷肉。」
我國唐代著名醫藥學家孫思邈，提出「養性之道，常欲小勞」。「小勞」就是適度勞動。孫思邈年輕時常常荷鋤挎簍，長途跋涉，步入深山老林採藥，直到晚年，他仍然堅持參加力所能及的勞動。儘管他「幼遭風冷，屢造醫門，湯藥之資，罄盡家產」，體質孱弱，但最終仍享100多歲的高壽，且建樹頗豐。
6
精神內守
《內經》非常重視人的情志活動與身體健康的關係，提出七情為致病的重要因素之一。七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。
「精神內守」主要是調和情緒，保持心態的安閑清靜，排除雜念，防止情緒的劇烈波動，干擾氣機的正常運動，維護體內氣化活動的良好環境。《素問?上古天真論》「志閑而少欲，心安而不懼」，「美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕」，就是古人推崇的做法，也是現代人養生遠離腫瘤很好的做法。
如果人的情志活動異常，則《黃帝內經》所說的，過喜傷心，過悲傷肺，大怒傷肝，過恐傷腎，過思傷脾。又如《素問?舉痛論》所說，「怒則氣上」「喜則氣緩」「悲則氣消」「恐則氣下」「驚則氣亂」「思則氣結」。
7
外知所避
「外知所避」即對四時不正之氣，要恰當避開，不使其侵入人體。中醫養生觀提倡「虛邪賊風，避之有時」。《靈樞?九宮八陽》：「謹候虛風而避之，故聖人日避虛邪之道，如避矢石然，邪弗能害，此之謂也。」外邪被認為是致人疾病的主要原因，因此中醫養生觀把躲避外邪作為一種養生方法。
平時，只有既注意避免外邪的侵襲，又注意調攝精神，避免情致過激和精氣妄耗，才能保持真氣充盛，使疾病無從發生。故清代醫學家高世栻說：「外知所避，內得其守，病安從來」。
其實，《黃帝內經》認為健康可以用一個字概括：「和」，即「血和」「營衛和」「志意和」 「寒溫和」，人體氣血通暢，皮膚緻密，肌腠開合正常，保持良好的心態，適應寒溫變化（適應環境），這些就是古人提出的健康標準，也是我們現代人養生的準則。遵從了其中的養生原理，最大程度避開了腫瘤發病的原因，才能更好地遠離腫瘤，延年益壽。
專家簡介
林麗珠，廣州中醫藥大學第一附屬醫院副院長，醫學博士，教授，主任醫師，博士生導師，博士後合作導師。擅長中醫、中西醫結合治療中晚期惡性腫瘤，長期致力於肺癌、肝癌、結直腸癌等惡性腫瘤的基礎與臨床研究。
出診時間及地點：
周一下午、周四上午：廣州中醫藥大學第一附屬醫院門診南樓4樓嶺南名醫2診室。
《中醫腫瘤學雜誌》
約稿啟事
經國家新聞出版署批複，《中醫腫瘤學雜誌》獲批創刊並已發行。本刊國內統一連續出版物號為CN44-1743/R73，國際標準連續出版物號為ISSN 2096-6628，國際期刊刊名識別代碼CODEN碼為ZZZHCM，主管單位廣州中醫藥大學，主辦單位廣州中醫藥大學第一附屬醫院，主編為國醫大師周岱翰教授，出版單位《中醫腫瘤學雜誌》編輯部。
本刊是中醫學科的腫瘤專業學術期刊，辦刊宗旨是：以中醫學術為根，腫瘤專業為本，著重反映中醫腫瘤學領域的研究進展和技術成果，關注腫瘤中西醫結合的學科現狀與發展。
期刊設立「專題論壇」、「學術探討」、「名醫名家」、「臨床研究」、「基礎與實驗」、「思路與方法」、「教學傳承」、「臨床心得與病例報告」、「文獻與綜述」、「腫瘤學園地」等欄目，歡迎廣大中醫藥界同仁投稿。
投稿郵箱：zyzlxzz@163.com
通信地址：廣東省廣州市機場路16號，廣州中醫藥大學第一附屬醫院《中醫腫瘤學雜誌》編輯部，郵政編碼：510405
聯繫人：黃照、黃子菁
電話：020-36488412
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
《中醫腫瘤學雜誌》編輯部
2019年6月
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