此物是糖尿病的天然剋星，每天堅持吃，血糖不上升，一天只花幾毛錢！

玉米很甜，是很多人都喜愛的水果，面對玉米，有些糖友想吃，又擔心吃了會升血糖，而又不敢吃。

其實，玉米和玉米須都能輔助降糖，每天適當食用，穩糖還飽口福！

吃玉米有哪些好處

1

輔助降糖

玉米中含有豐富的鉻，能增強胰島素的效能，也可以輔助控制血糖，每天吃100克比較合適。

而玉米須中皂苷類物質含量比較豐富，這種物質可刺激胰腺釋放胰島素，達到輔助降糖的作用。

2

明目

玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，可在一定程度上對抗眼睛老化。

3

助消化

玉米中所含的膳食纖維，能促進胃腸蠕動和食物的消化吸收。

4

利尿降壓

平時用玉米須配合菊花煮茶飲用，可以起到利尿降壓作用。

玉米須保健食譜

5

玉米須冬瓜湯

材料準備：

冬瓜300克，蝦米20克，玉米須10克，鹽適量。

做法：

1、洗凈冬瓜並去皮，切塊；蝦米和玉米須也要洗凈。

2、將所有材料放入鍋中，加入適量溫水，煮沸，馬上改小火，再煮2分鐘，調味即可出鍋。

6

豬肉燉玉米須

物料準備：

玉米須30克，豬瘦肉120克，鹽、味精各適量。

做法：

1.洗凈玉米須，把瘦肉切片，放入燉鍋內，加一斤水。

2.用蒸籠蒸至豬肉熟透，再調味即可。

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