炎炎夏日，孕婦有這三大「習慣」或會損害胎兒健康，再饞也要忍忍

今天早上剛打開手機就看見一條留言，一個懷孕6個多月的孕媽留言說，自從懷孕後她就特別吃愛冰的東西，香辣的食物。隨著夏季的到來，她更是饞上了小龍蝦、冰激凌跟燒烤，但是每次吃完都有一種深深的愧疚感。

確實，孕媽不比孕前，想吃什麼就放開肚皮子吃，但當了媽就一樣了，肚子里孕育著一個小生命呢，在吃上面就多了一層顧慮。炎炎夏日，正是美食橫行的季節，以下三大習慣的孕媽要忌下口了，不然可能會損害胎兒健康哦！

一、習慣吃冰

夏天對於孕婦來說是最難熬的時候，因為體溫比平常人要高一些，非常怕熱，經常想吃冰棍、冷飲。我一個朋友生大寶的時候，夏天也是特別愛吃冰棍，過了一個夏天，本來胎兒發育得好好的，後來卻體重偏輕了2周多。經常吃冰的東西為啥會影響胎兒發育呢？因為經常吃冰的東西會妨礙鐵的吸收，達到一定程度了會影響胎寶寶的供氧與營養吸收。我的這個朋友本來就有一丟丟貧血，經常吃冰棍貧血就嚴重了。

再者，冰棍、冷飲料是冰涼的，吃多了會刺激腸胃，導致消化功能下降或引起腹瀉、腹痛、抽筋等問題；經常吃冰的東西，血液流動變差，可能導致子宮頻繁收縮，還會引發妊娠浮腫，嚴重的話還會導致流產、早產。

二、習慣吃燒烤

燒烤作為夏天最受歡迎的小吃之一，作為資深吃貨的孕媽們怎麼忍得住饞。懷我家寶寶的時候，就沒忍住，某天誑街遠遠聞到烤韭菜的清香，二話不說就衝進店裡，我家先生愣是沒拉住。解了饞，擦完嘴，心裡的愧疚感油然而生。不過，還好我孕期就吃了一兩次燒烤。

如果經常吃的話，就有可能影響胎兒的正常成長了。其一，我們在烤肉的時候，肉與烤火接觸時脂肪會跟木炭煙霧產生一種有害物質——多環芳烴，被孕婦吸後會經由胎盤轉移給胎兒，可能會損害胎兒的健康;其二，據波蘭一所醫學院研究表明，孕婦經常吃燒烤、熏肉，容易導致營養不足而致使生出的寶寶有體重偏輕的傾向；其三，燒烤可能出現沒烤熟的情況而提高感染寄生蟲。

因此，燒烤孕婦要少吃，要吃的話一定要去正規的店面，吃的時候要確保食物烤熟了，特別是肉要確保中間部位。此外，盡量不要吃太雜以免腹瀉腹痛，盡量挑蔬菜吃。

三、習慣吃小龍蝦等辛辣食物

小龍蝦跟啤酒是夏天的標配，孕媽們是不是特別懷念三五知已在柔和燈光下推杯換盞的時光？那時沒有吃的負擔，想吃就吃，不用擔心什麼。但現在肚子里多了個寶寶，就多了一些顧慮。

當然，孕婦不是不能吃小龍蝦，它富含各種維生素B，可能幫助我們增強神經系統功能，但是小龍蝦裡面一般放了很多香料（雖然有蒜香這種口味，但相信大多數孕媽都是沖著香辣麻辣去的），比如肉桂、花椒、辣椒吃多了會刺激腸胃或引起子宮收縮，經常吃也會影響胎兒的生長發育；而且夏季濕熱，孕婦吃多了麻辣燙、小龍蝦、火鍋等辛辣食物，容易上火長痘。所以再饞，也要忍忍，實在忍不住了偶爾吃一下也是可以的，但吃完後建議吃些富含鉀的水果蔬菜清除一下腸胃內多餘的鹽分與添加物。

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