原來胃灼痛的發生與這些因素有關，該如何緩解這種胃部不適感？

我們的食管和賁門之間的括約肌如果在飯後沒有完全收縮，就會引起迴流病。這時胃裡的食物就會同胃酸一起進入食管，侵蝕那裡敏感的黏膜，出現這種情況的人會感到胃的上部灼痛。

另外一些癥狀是，患者還會感到吞咽東西困難，上腹部疼痛、哮喘、咳嗽和聲音的嘶啞。迴流病會導致食管發炎，如果不能及時的治療，可能會引起食道癌以及其他嚴重的疾病。

其實，在我們的生活當中，很多人都被胃灼痛困擾，這往往是由於胃酸返回到食道引起的。如果你的胃灼痛只是偶然出現，那麼無關緊要，比如吃得太多，或者喝酒過量等等。但如果經常出現為灼痛的話，那就要認真的對待了。下面幾種方法可有效地緩解胃灼痛的癥狀。

首先，要減少胃酸。最簡單的措施就是在吃飯時喝一杯水，這樣就可以沖淡胃和食道里的胃酸。

粘合胃酸。把生土豆片、榛子或一小塊白麵包放到嘴裡面咀嚼，這樣可以把多餘的胃酸粘合。

少吃高脂肪的食物。為了分解脂肪，胃必須生產特別多的胃酸，這樣胃灼痛的危險就會增加。少吃脂肪含量高的食物可以減少患上胃灼痛的風險。

避免吃容易產生胃酸的食物。患有胃灼痛的人不要吃西紅柿、大蒜、洋蔥和酸果汁等等。不吃這些食物可以大大的減少出現胃灼痛的幾率。

要少吃多餐。飲食過多會加重胃的負擔，最好減少每次用餐的飲食量，將一天的飲食次數增加到5-6次，這樣可以減少胃的內部壓力。

不要經常躺在床上。經常躺著的話胃酸最容易流入到食道里，以及咽腔，因此在平時就要盡量減少躺著的世界。如果在吃完飯後想睡覺的話，那麼應該注意，上身要高於腹部，例如放上兩個厚的枕頭。

少用煙酒咖啡。吸煙會導致食道里的唾液邊干，因此要少吸煙。酒精會導致肌肉鬆弛，也會導致胃的括約肌鬆弛，所以在吃飯時不要喝酒。喝咖啡會增加胃酸，在飲食之後也要儘可能的不要喝。

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