炒韭菜加一把「它」，瘦身補鈣兩不誤，隔夜排出宿便，減脂肚腩消

這幾年漢服比較流行，走在大街上，不少人穿著漢服，身材好的小姐姐穿著漢服像小仙女一樣，還有男孩子穿著漢服，十分的帥氣，看著他們穿的這麼漂亮，自己也想試試，可是他們又瘦皮膚又好，看到自己肚腩上的肉，就只能望著別人穿好看的衣服，自己還在減肥的路上，繼續堅持，等到自己瘦下來的那天。

減肥瘦身，就要從飲食開始，吃一些低熱量的食物，少吃些高熱量，油脂大的食物，，今天呢，小白分享的刮油菜，就是韭菜炒河蝦，眾所周知，韭菜被稱為洗腸菜，營養比較大，很多人覺得韭菜男人吃著好，殊不知，韭菜女孩子多吃還有美白瘦身的效果呢，韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，韭菜盒子，都比較受歡迎的美食，這次呢，小白用河蝦和韭菜一起炒，營養更加的豐富，能夠激發韭菜的全部營養，大家不妨試試。

韭菜炒河蝦，這道菜的做法也比較簡單，需要的食材都很普通，我們先準備一把韭菜，河蝦適量，生薑，雞精少許，食用油適量，鹽適量，先把韭菜上面的雜物處理下，放在清水中洗凈，再切成5厘米左右的段狀備用，順手再把買回來的河蝦處理下，洗凈後放在盤中，生薑也清洗下，切成絲狀。

我們就可以炒菜了，起鍋倒入適量的食用油的，等到油溫燒高後，把河蝦放進去，加上薑絲進去爆香，河蝦炒到變色後，順手把韭菜放鍋中，快速的翻炒幾下，加上鹽，雞精進去，將食材調味之後呢，就可以關火裝盤了。

韭菜炒河蝦，一道高顏值的食材，本身的熱量很低，水分卻很高，韭菜中的膳食纖維也是很豐富，不僅加快糞便的排泄，還能將大腸中的有害物質排出，能夠起到預防便秘的情況發生，而韭菜還可以保護肝臟，韭菜中的多種維生素，胡蘿蔔素，有著明目養顏的作用，而且起到很好的抗氧化作用，能夠延緩衰老，防止皮膚粗粗，多吃這道菜，還可以減肥瘦身，瘦出小蠻腰，而且還有著嫩膚養顏的功效，河蝦的營養想必大家都知道，不僅能快速的消化，還能起到補鈣健腦的作用，老少皆宜的一道美食。

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