上個周末，小編的室友去吃了頓火鍋、通宵唱了個K，隔天就牙痛難忍、牙齦腫了個包，問小編該怎麼辦？

看到這裡，有些朋友就知道了，這多半是上火了。

「上火」這個詞，大家平時沒少聽，但到底啥是上火，上的又是什麼火，很多人卻一知半解，今天小編就給大家好好講講。

初夏易惹5種火，看看你是哪種

中醫認為，當人體陰陽失衡、陽勝於陰時，就會上火。

春夏陽氣生髮，濕熱連綿，吃睡都不安穩，一個不小心，「火氣」蹭蹭就上來了。

中醫講的「上火」，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。先簡單對照一下，看看你是哪種「火」吧↓↓↓

• 心火：心煩、口舌生瘡、面紅
• 肝火：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦
• 胃火：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛
• 肺火：咳喘、痰黃
• 腎火：小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴

下面就來詳細講講這5種「火」，以及超簡單的降火方法~

心火

中醫認為夏屬火，對應的臟腑為心。炎炎夏日，最易惹上心火。

表現：

心開竅於舌，心火旺不旺，看舌頭就知道。舌尖潮紅、口舌生瘡、口腔潰瘍，都是心火的表現。

此外，心火旺，還會有心煩意亂、氣鬱不安、口乾、小便黃少、便秘等癥狀。

不過，上面所說的是實火的癥狀，而有些人則是虛火。

心虛火，常由血虛或陰虛所致，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。

實火宜清，虛火宜補。心實火者，可適當多吃點苦味食物，比如苦瓜、苦菜、蓮子心等；心虛火者，則適合喝酸棗仁湯。

打開今日頭條，查看更多圖片

「1茶1穴」降心火：

★蓮子梔子茶

做法：蓮子30克，不去蓮心，梔子15克，水煎，可加適量冰糖。

蓮心偏苦，平時吃蓮子時，一般都是去心食用的，但要是想清火的話，蓮心就是一個不錯的選擇。

蓮心味苦性寒，入心經，有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用，既能泄心火，又能養心陰。

★勞宮穴

手心的勞宮穴，是心經的重要穴位，按揉此穴，有清心火、安心神的作用。

方法：自然握拳，中指尖所指之處即是勞宮穴。用另一隻手的拇指按揉，左右交替，各按2~3分鐘。

也可以用搓掌的方式：兩掌合併、來回對搓，儘可能大面積摩擦手心。

圖源/網路

肝火

表現：

肝開竅於目，肝火旺，容易眼睛紅腫、眼乾發痛，眼角有眼屎。

肝火也有情緒上的表現，即急躁易怒。有的人「火氣」一點就著，常被一點小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈，這種人肝火一般就比較旺。

另外，肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等癥狀。

「1茶1穴」降肝火：

★山楂決明子茶

做法：山楂15克、決明子10克，加適量水，大火煮開後轉小火煮10分鐘；加2克綠茶再煮5分鐘，放冰糖攪均，篩去茶渣後即可飲用。

酸能補肝陰、制約肝陽，以助降火。所以，肝火旺者，吃點山楂之類的酸味食物，降火很管用。

決明子性涼，能清肝明目，與山楂一同煮茶，很適合整天盯著電腦和手機、愛熬夜的人。

★太沖穴

太沖穴，在腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。按揉此穴，能平肝降火，解郁安神。

方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鐘。

注意：肝火旺的人，要學會調節自己的情緒，科學地宣洩和疏解，不要將生氣的事反覆「溫習」，自己氣自己。

胃火

胃火的產生，跟吃脫不了干係。辛辣、油膩、重口的東西吃太多，慢慢就會影響脾的運化功能，身體消受不了，就會在胃裡化火、化熱。

另外，愛喝酒，尤其是高濃度的酒，也會讓脾胃「火上澆油」。

表現：

脾胃開竅於口。胃火盛時，胃熱上攻，就會導致口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、牙出血等問題。

另外，胃火還有腹痛便秘、大便乾結等表現。

胃有虛火，則容易表現為飢不欲食（肚子餓但不想吃）、消化不良。

「1茶1穴」降胃火：

★五汁飲

做法：將梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克，洗凈、去皮、榨汁。然後，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，後改小火煮30分鐘即可。

這個方子記載於清代醫書《溫病條辨》種，是清熱生津、養胃止渴的經典食療方。

★內庭穴

內庭穴，在腳第二、三趾的趾縫正中略後一些（約半橫指）的地方。按揉此穴，能清熱和胃，胃痛時按揉，還能起到一定的緩解作用。

方法：用拇指指端稍稍用力按壓，以有酸脹感為宜，每側按壓3分鐘。

圖源/網路

肺火

抵抗力差的人，很容易被外邪入侵，而首當其衝的就是肺。最近春夏換季，如果平日休息不好、身體狀態差，就容易生肺熱。

表現：

肺熱的人，一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等癥狀。實熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者乾咳無力，痰少或無痰。

「1茶1穴」降肺火：

★荷葉茶

做法：鮮荷葉1張，洗凈放入鍋中，加水煮沸；也可以直接泡開水，燜5分鐘左右即可。

荷葉能解暑利濕、清肺熱、宣發濁氣，很適合夏天食用。煎水泡茶、煮粥煮飯、做成菜，既開胃，又能降火祛濕。

Tips：新鮮的荷葉以葉大、整潔、色綠者為佳。而荷葉的干品有細絲、寬絲和大切片三種，此時最好選擇大切片的荷葉，這種一般是生長得最好的。

★合谷穴

一手拇、食兩指張開，以另一手拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓指尖處即是合谷穴。

按揉此穴，能緩解上火引起的咽喉腫痛、咳嗽痰多等癥狀。

方法：用另一隻手的大拇指稍稍用力按揉，以產生酸脹感為宜，每側按揉5分鐘。

腎火

表現：

腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙痛，有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。

腎火旺的人，不少是腎陰虛引起的，一般表現為潮熱盜汗、咽干、舌紅、小便短赤等。

「1茶1穴」降腎火：

★杞菊茶

做法：枸杞子5克，菊花5克，泡水代茶飲，可根據口味適量加入冰糖。

枸杞子味甘性平，能清肝益腎，適用於頭暈目眩、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽等症；菊花則是清熱降火的「高手」。

Tips：建議等水燒開後，放置一會兒再用來泡杞菊茶，因為滾燙的開水會破壞枸杞的營養。泡完後，記得把泡過的枸杞吃掉。

另外，注意一天別吃太多枸杞，最好別超過10克，否則反而會「火上澆油」。

★照海穴

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內踝骨下方的凹陷處。陰虛火旺、睡眠質量差的人，可以多按按這個穴位。

方法：用拇指指腹先揉後按，每側約2分鐘，每天3次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！