如何趕走壞情緒？中醫五行、食療，用得著的妙招教給你！

中醫很早就有情志致病的說法，在一個人的一生當中，許多時候的疾病，就是由於自己情志長期失控而引起的。

情緒分喜、怒、憂、思、悲、恐，當某一種太過的時候，就需要用另外一種和它相剋的情緒去抵消它，這樣才能達到使人情緒平穩的目的，只有這樣才不會讓你生病。

比方說，怒，它是會傷肝的，因為一個人如果在日常生活中過度憤怒，就會使肝氣上沖，出現面紅目赤，嚴重時還有可能會導致嘔血和暈厥。生活和工作中，像憤怒的情緒還是很常見的，憤怒的時候，如何才能有效的剋制它呢？從中醫五行上看，這種情況可以讓自己發泄一下，適當的哭一哭，採用悲的情緒，就能把這種情緒給化解開來。

說到悲，其實它也是一個比較負面的情緒。一個人若長期處在悲傷，傷心過度的狀態，會使情緒低落、失眠、食欲不振、多汗、噩夢、易受驚嚇。使免疫力降低容易感冒。過度的傷心會導致脾胃功能紊亂導致胃脹胃疼、急性胃炎等。嚴重者會造成心臟功能的損害，造成心肌梗死甚至猝死。那悲這種情緒，該如何靠去戰勝呢?中醫五行認為，悲、憂的情緒，可以採用喜來化解。一個人傷心哭完、發泄完，要想辦法讓他開心，比如送點他喜愛的小禮物，講些逗樂的笑話，或者和家人、朋友出去走走，聚聚，放鬆一下，這樣就能把這種不良情緒給調節化解掉。

下面再說說生氣，生氣容易讓人長斑，還會讓人大腦更快的衰老。不光如此，還容易導致掉發、胃潰瘍、傷肝、傷肺，上免疫功能下降等等問題。如果能保持情緒平和或愉悅，就能讓這些問題遠離自己，所以說，健康的情緒，對皮膚，對各方面健康都是很重要的。生氣時，如何緩解？其實可以用巧克力，生氣時適量吃一些，可以讓人快速的恢復平靜，並且還能給你帶來一定的歡樂或者愉悅的感覺，從而就能將你，從抑鬱或者沮喪的情緒中，脫離開來。另外，水果中的香蕉，也被認為是快樂的信使；因為它富含的生物鹼和鎂元素，可以改善情緒，使人快樂起來。

如果是生氣想不開，一時沒能緩解，避免損傷肝，期間可以吃一點養肝的食物。如，中醫說肝是主青色的，生氣發怒時，適當吃上一些綠顏色的菜，或者是其它綠顏色的食物（如：青菜、青瓜、蘆筍、萵筍等），就可以起到減少肝損傷的作用。

再就是平時特別愛生氣，動不動就暴怒的人，他們的肝肯定多少都是有一些損傷的。對於這類人，平日里，可以適量增加，多吃一些含維生素A的食物（海魚、魚肝油、豬肝、雞肝、西蘭花、菠菜、紅蘿蔔等），可以幫助補肝，修復輕微的損傷。

另外，對於整日無精打采，情緒沮喪、抑鬱，對自己不自信的人，要吃些什麼呢？可以適當增加，多吃些含維生素B2的食物（粗糧、糙米、雞蛋等），可以幫助改善這種情況，常吃還能避免、減少讓這種不良情緒出現在自己身上。

還有就是睡前可以喝一杯牛奶，不僅可以幫助平復白天不良的情緒，還有鎮靜幫助更快入睡的作用。

希望大家每天都能保持一個亮麗的心情，本期關於情志和美容的節目到此為止了，希望能對大家有所幫助，下期見！

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